有腰椎盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致右腿麻咋辦？

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• ask_C8-W1U

  我今年22歲，女生，大學(xué)生，有腰椎盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致右腿麻，我爸說(shuō)是因?yàn)閼械?，平常不運(yùn)動(dòng)才導(dǎo)致的，讓我不能在家里睡覺(jué)，要出去運(yùn)動(dòng)，我想知道我去外面慢跑散散步可以么？多長(zhǎng)時(shí)間才好？不能在家躺床上么？

• 張桂紅

  你好

• 張桂紅

  腰間盤(pán)突出是和平時(shí)不正確的姿勢(shì)有關(guān)系的

• ask_C8-W1U

  跟不運(yùn)動(dòng)有關(guān)系么

• 張桂紅

  沒(méi)關(guān)系的

• 張桂紅

  長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)腰間盤(pán)不好

• 張桂紅

  過(guò)度彎腰，勞累有關(guān)系

• ask_C8-W1U

  是不是不能一直在床上躺著要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• 張桂紅

  不是的

• 張桂紅

  在床上也可以做運(yùn)動(dòng)

• ask_C8-W1U

  在床上做些什么運(yùn)動(dòng)好

• 張桂紅

  比如練習(xí)小燕飛的動(dòng)作

• ask_C8-W1U

  我就出門(mén)散散步這樣可以么

• 張桂紅

  對(duì)很好腰椎

• 張桂紅

  當(dāng)然可以了

• 張桂紅

  以后不要久坐

• 張桂紅

  不要提重物

• 張桂紅

  盡量不要過(guò)度彎腰

• 張桂紅

  腰部注意保暖，不要著涼

• ask_C8-W1U

  我大概一天出去散步多長(zhǎng)時(shí)間比較好啊

• 張桂紅

  可以一個(gè)多小時(shí)是沒(méi)問(wèn)題的

• 張桂紅

  但是活動(dòng)量不要過(guò)大好嗎

• ask_C8-W1U

  是不是站著比坐著好啊？因?yàn)榉偶倩丶伊?，不睡覺(jué)真的沒(méi)事干

• 張桂紅

  站立適度也可以的

• 張桂紅

  站立適度也可以的

• 張桂紅

  久坐腰部受力比較大

• ask_C8-W1U

  我感覺(jué)我的右腿小腿比左腿小了點(diǎn)，是不是肌肉在萎縮啊

• 張桂紅

  應(yīng)該不會(huì)吧

• ask_C8-W1U

  早上起來(lái)用手摸了一下發(fā)現(xiàn)是的

• 張桂紅

  可以自己在家做做熱敷按摩，腰部會(huì)好些的

• ask_C8-W1U

  去練練瑜伽可以么

• 張桂紅

  可以的，但是不要彎腰過(guò)度好嗎

• 張桂紅

  自己注意

• ask_C8-W1U

  在家坐坐下蹲動(dòng)作可以么

• 張桂紅

  可以的

• 張桂紅

  可以的

• ask_C8-W1U

  好的

• 張桂紅

  睡覺(jué)要睡硬床

• 張桂紅

  還有問(wèn)題嗎

• ask_C8-W1U

  沒(méi)了

• 張桂紅

  支持一下我的工作

• 張桂紅

  可以嗎

• ask_C8-W1U

  嗯嗯

• 張桂紅

  謝謝你的支持

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