懷疑自己有輕度抑郁癥怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2w6BK8

  我懷疑自己輕度抑郁癥，做什么都很難提起勁，注意力不不集中等等 很容易煩躁 情緒低落

• 肖雯婷

  你好，請(qǐng)問是大學(xué)還是工作呢

• ask_2w6BK8

  大2 現(xiàn)在在公司實(shí)習(xí)

• 肖雯婷

  嗯，這個(gè)情況多久了

• ask_2w6BK8

  2、3年前開始吧

• 肖雯婷

  是否經(jīng)歷了什么難過的事情呢

• ask_2w6BK8

  主要是家里問題 缺乏溝通 跟爸媽關(guān)系疏遠(yuǎn) 從小經(jīng)常打罵 導(dǎo)致我很沒安全感 是否說遠(yuǎn)離家里生活好點(diǎn)

• 肖雯婷

  嗯，其實(shí)你的父母打罵是希望你變得更優(yōu)秀的

• 肖雯婷

  可能年輕人都是容易誤解的

• 肖雯婷

  但是老一輩的是覺得愛你才會(huì)總是教育你

• ask_2w6BK8

  但我為什么很容易情緒反復(fù) 莫名低落 煩躁不安 還有我睡眠不好

• 肖雯婷

  休息的不好是會(huì)對(duì)情緒也有影響的

• 肖雯婷

  所以這樣是會(huì)惡性循環(huán)的

• 肖雯婷

  平時(shí)要吃點(diǎn)安神的食物

• 肖雯婷

  調(diào)整好休息的

• ask_2w6BK8

  是的 我身體狀況比較差 也會(huì)影響心理的？ 那我沒有憂郁癥吧？

• 肖雯婷

  是有抑郁焦慮的傾向的

• 肖雯婷

  要及時(shí)的調(diào)整的

• 肖雯婷

  心理不開心會(huì)影響身體差

• 肖雯婷

  身體差也會(huì)影響心理不開心

• 肖雯婷

  這些都是相互影響的

• ask_2w6BK8

  你們有面對(duì)面咨詢治療的嗎 我該怎么辦 我特別容易煩躁不安

• 肖雯婷

  沒有面對(duì)面的，只有簽約電話咨詢的

• 肖雯婷

  簽約后電話咨詢是免費(fèi)的

• ask_2w6BK8

  怎么簽約 收費(fèi)？

• 肖雯婷

  我這是一周150的

• 肖雯婷

  快問也有很多心理醫(yī)生的

• 肖雯婷

  你是可以選擇的

• ask_2w6BK8

  我的情況不算嚴(yán)重吧 我只是在家時(shí)特別煩躁情緒不好 在外還是對(duì)人開朗健談的

• 肖雯婷

  嗯，是輕微的

• 肖雯婷

  每個(gè)人都有低落的時(shí)候的

• 肖雯婷

  及時(shí)的舒緩就沒事的

• ask_2w6BK8

  嗯 謝謝噢 還有我對(duì)人際交往有點(diǎn)自卑 怎么調(diào)節(jié)好呢

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  平時(shí)要適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)自信的

• 肖雯婷

  可以把自己的優(yōu)點(diǎn)都寫下來的

• 肖雯婷

  每天多看看 的

• ask_2w6BK8

  還有我很怕在很多人面前演講 表達(dá)自己觀點(diǎn) 甚至臉紅心跳加快

• 肖雯婷

  這個(gè)是不自信引起的

• 肖雯婷

  平時(shí)是可以多一個(gè)人練習(xí)的

• ask_2w6BK8

  我的全部情況都不算嚴(yán)重吧 ？ 只要我好好鍛煉

• 肖雯婷

  一般注意及時(shí)舒緩煩惱 的事情是關(guān)鍵

• 肖雯婷

  然后讓自己的生活充實(shí)起來

• 肖雯婷

  多一些興趣愛好

• ask_2w6BK8

  嗯 好的

• 肖雯婷

  好的，還有不清楚的嗎

• ask_2w6BK8

  我也很懶散怎么辦

• 肖雯婷

  這個(gè)不屬于心理問題哦

• 肖雯婷

  平時(shí)要時(shí)刻督促自己的

• 肖雯婷

  給自己定一些計(jì)劃是有幫助的

• ask_2w6BK8

  好的 沒什么問題了

• 肖雯婷

  感謝使用快問服務(wù)，歡迎下次提問，祝你身體健康

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