最近老是失眠腦袋脹痛怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_t_SJf0

  最近老是失眠 但是很想睡 每次都是凌晨四五點(diǎn)才睡的著 腦袋脹痛 怎么回事？

• 陳微微

  你好

• ask_t_SJf0

  最近老是失眠 但是很想睡 每次都是凌晨四五點(diǎn)才睡的著 腦袋脹痛 怎么回事？

• 陳微微

  是因?yàn)橛行氖拢?p>

• ask_t_SJf0

  沒有啊

• 陳微微

  那以前睡眠好嗎？

• 陳微微

  這樣的情況多久了？

• ask_t_SJf0

  以前還可以 連續(xù)七八天了

• 陳微微

  那你有沒有換環(huán)境或者發(fā)生什么讓自己沒辦法接受的事呢？

• ask_t_SJf0

  這個(gè)倒是沒有 就是睡覺差不多都這個(gè)時(shí)候睡不著 但是又困 睡一會(huì)兒八九點(diǎn)又醒 醒了又睡不著了 很難受

• 陳微微

  那就就是屬于睡眠質(zhì)量不好，具體表現(xiàn)什么？是入睡困難？

• ask_t_SJf0

  是的 入睡困難

• 陳微微

  那我推薦你幾種辦法你試試好嗎？

• ask_t_SJf0

  好的

• 陳微微

  那我推薦你幾種辦法你試試好嗎？

• 陳微微

  首先睡覺的時(shí)間不能超過23點(diǎn)，睡前不要太過于勞累，可以在睡前聽聽輕音樂，上床之前喝一杯熱奶，用熱水燙燙腳，然后上床

• ask_t_SJf0

  好的呢

• 陳微微

  睡前切記過于激烈的身體運(yùn)動(dòng)和心理興奮

• ask_t_SJf0

  好的

• 陳微微

  否則會(huì)影響到入睡

• ask_t_SJf0

  嗯 好的 謝謝喔

• 陳微微

  不客氣

• 陳微微

  你可以先試試

• ask_t_SJf0

  好的

• 陳微微

  睡眠不好引起很多不舒服

• 陳微微

  所以一定要及時(shí)改善

• 陳微微

  那還有其他需要幫忙嗎？

• ask_t_SJf0

  好的呢。沒有了呢

• 陳微微

  那祝你生活愉快

• ask_t_SJf0

  謝謝 你也是！

• 陳微微

  謝謝

• ask_t_SJf0

  好的

• 陳微微

  再見

• ask_t_SJf0

  再見

• 陳微微

  我的工號(hào)***有需要隨時(shí)歡迎咨詢

展開全部?jī)?nèi)容