怎么樣才能減肥瘦全身呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OTuCCM

  怎么樣才能減肥，整體瘦全身呢？

• 葛林慶

  你好！

• 葛林慶

  有氧運(yùn)動(dòng)

• 葛林慶

  飲食清淡少油膩

• ask_OTuCCM

  哪些有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_OTuCCM

  慢跑嗎？

• ask_OTuCCM

  我平時(shí)吃的都比較清淡，

• ask_OTuCCM

  個(gè)人體質(zhì)屬于比較難瘦的

• 葛林慶

  跑步、打球，戶外活動(dòng)

• ask_OTuCCM

  打排球，慢跑，騎車，這些都有，就是難瘦

• 葛林慶

  胖與瘦沒關(guān)系、只要健壯

• ask_OTuCCM

  女生不要強(qiáng)壯

• 葛林慶

  與家族遺傳有關(guān)系

• 葛林慶

  女生少吃零食、甜食

• 葛林慶

  不要熬夜

• ask_OTuCCM

  我家族女生是屬于比較矮。有點(diǎn)微胖的

• ask_OTuCCM

  和牛奶，奶茶算甜食嗎？

• ask_OTuCCM

  我不吃零食的

• ask_OTuCCM

  平時(shí)都是12點(diǎn)睡覺

• 葛林慶

  有甜的就是

• 葛林慶

  要在11點(diǎn)之前睡

• ask_OTuCCM

  牛奶不是要多喝嗎？

• ask_OTuCCM

  11點(diǎn)前睡不著

• 葛林慶

  有糖有脂肪的、高能量食物容易肥胖

• ask_OTuCCM

  156cm，47kg屬于很胖的類型嗎？

• 葛林慶

  不屬很胖、還可以。

• ask_OTuCCM

  我這幾年都是體重不變。吃多吃少都是一樣。很想瘦。但瘦不下去

• 葛林慶

  保持這樣就行了。

• ask_OTuCCM

  這兩年就是因?yàn)榕懿蕉唷Ｐ⊥榷加屑∪饬?。有肌肉更難瘦了

• 葛林慶

  可以服點(diǎn)荷葉茶

• ask_OTuCCM

  荷葉茶是什么茶？

• 葛林慶

  胖瘦的是以脂腸多少而論的

• ask_OTuCCM

  我之前喝過大麥若葉青汁

• 葛林慶

  就是藥店里的荷葉泡茶

• 葛林慶

  請(qǐng)問還有什么問題嗎？

• ask_OTuCCM

  沒有了

• 葛林慶

  祝你開心快樂！

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