晚上睡覺經(jīng)常失眠易醒怎么辦？

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• ask_KpAWkc

  ，我晚上經(jīng)常失眠，晚上睡得早，晚都是會醒上三四次。持續(xù)了一個多禮拜。白天就沒有精神，很困。睡覺的時候也沒想很多事，就是自然醒好多次

• 王麗萍

  以前不這樣？

• ask_KpAWkc

  嗯

• 王麗萍

  最近是壓力大了嗎？

• ask_KpAWkc

  最近很嚴(yán)重

• ask_KpAWkc

  不大

• 王麗萍

  還是有什么改變？

• ask_KpAWkc

  就是自然醒

• 王麗萍

  結(jié)婚了嗎？

• ask_KpAWkc

  沒有

• ask_KpAWkc

  也沒想什么事

• 王麗萍

  哦，那春天這個季節(jié)有點

• ask_KpAWkc

  跟季節(jié)有關(guān)？

• 王麗萍

  一是可以十點上床，不要太早，二是白天可以補(bǔ)個午睡

• 王麗萍

  是的，春天好多人睡眠不好

• ask_KpAWkc

  中午上班

• ask_KpAWkc

  補(bǔ)不了

• 王麗萍

  有空就瞇會啊

• ask_KpAWkc

  中午只有吃飯的一個小時

• ask_KpAWkc

  晚上一到12點之后就睡不著

• 王麗萍

  哦，那好緊張?。「墒裁垂ぷ鞯?？

• ask_KpAWkc

  工程師

• 王麗萍

  對啊，超過十一點都不好入睡

• ask_KpAWkc

  有什么方法可以早點入睡嗎

• 王麗萍

  那你還是工作有點緊張

• ask_KpAWkc

  我工作沒什么壓力

• ask_KpAWkc

  平時上班不忙

• 王麗萍

  下半天不喝茶水咖啡什么的

• ask_KpAWkc

  不喝的

• 王麗萍

  也不要老跋在電腦上

• ask_KpAWkc

  好容易就醒了

• 王麗萍

  多出去走走，多看些花草

• 王麗萍

  實在不行可借助藥物

• 王麗萍

  七葉神安穴

• 王麗萍

  片

• 王麗萍

  穴不對

• 王麗萍

  是片

• ask_KpAWkc

  怎么才能睡得很穩(wěn)實

• 王麗萍

  不知你們那有沒？

• 王麗萍

  藥

• 王麗萍

  下午下班后走路鍛煉，直到很累

• 王麗萍

  再喝點安眠的藥，一定好得了

• 王麗萍

  明白嗎？

• ask_KpAWkc

  就是累了就會安穩(wěn)一點是嗎

• 王麗萍

  按我說的你試試，過幾天我們再聊，行嗎？

• 王麗萍

  在不？

• ask_KpAWkc

  在的

• ask_KpAWkc

  在聊就要收費的吧

• ask_KpAWkc

  呵呵

• 王麗萍

  還有問題嗎？

• 王麗萍

  好的

• ask_KpAWkc

  謝謝

• 王麗萍

  過幾天我再回訪

• ask_KpAWkc

  暫時還沒想到

• ask_KpAWkc

  嗯

• 王麗萍

  再見！

• 王麗萍

  謝謝！

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