最近中午雖然很困，躺在床上卻睡不著是怎么了？

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• ask_537166

  最近中午雖然很困，躺在床上卻睡不著，睡不著心情就莫名的煩躁，然后整個(gè)下午都感覺頭暈暈的！該怎么辦??？

• 段麗娥

  您好，我是心理理療師段麗娥，有什么可以幫到您？

• 段麗娥

  還有別的癥狀沒？

• ask_537166

  沒，或者有我也沒意識(shí)到

• 段麗娥

  麻煩告訴你的性別年齡

• 段麗娥

  這樣的癥狀出現(xiàn)多久了？

• ask_537166

  ♂，25

• ask_537166

  4天了

• 段麗娥

  發(fā)生什么事了嗎？

• ask_537166

  沒什么大事

• 段麗娥

  說說看

• ask_537166

  都是吃飯拉屎的小事

• 段麗娥

  這樣的情況不會(huì)導(dǎo)致睡不著的

• 段麗娥

  晚上睡的怎么樣？

• ask_537166

  晚上就能睡得很好

• 段麗娥

  晚上睡幾個(gè)小時(shí)了

• ask_537166

  一般都是7.5

• 段麗娥

  你沒有失眠的癥狀

• ask_537166

  沒

• 段麗娥

  你中午睡不著自己覺得最可能的原因是？

• ask_537166

  身體原因吧！

• 段麗娥

  怎么了？

• ask_537166

  就是沒有睡意啊，可是頭又感覺困，提不起精神做事

• 段麗娥

  你中午吃什么來？

• ask_537166

  豬肉，青菜

• ask_537166

  請(qǐng)問這會(huì)是焦慮癥嗎？

• 段麗娥

  不會(huì)

• 段麗娥

  上班壓力大小了？

• ask_537166

  不覺得上班有很大壓力

• ask_537166

  不過壓力還是有點(diǎn)的

• 段麗娥

  你想是不是最近中午吃太飽，然后心情不是很輕松，中午又不能隨便睡，有點(diǎn)緊張，所以就睡不好了？

• ask_537166

  不是心理問題啦，是身體問題啊

• 段麗娥

  嗯，如果是時(shí)間比較長(zhǎng)身體經(jīng)過檢查沒問題晚上也睡不著的話，就懷疑是心里的

• 段麗娥

  所以，你現(xiàn)在不要有壓力

• 段麗娥

  中午盡量吃的清淡 七分飽，睡前手機(jī)調(diào)靜音，最好戴耳塞和眼罩，平躺床上放輕松，連續(xù)三次慢速深呼吸

• 段麗娥

  或者也可以聽著舒緩的音樂，心情很放松的慢慢入睡

• 段麗娥

  即使睡不著也不要睜開眼，不要起身

• 段麗娥

  如果沒有器官病變，兩三天后差不多就能調(diào)整過來

• ask_537166

  謝謝你的建議

• 段麗娥

  不客氣

• 段麗娥

  請(qǐng)問您還有什么問題嗎？

• ask_537166

  沒

• 段麗娥

  以后有問題了歡迎隨時(shí)向我咨詢 我的服務(wù)號(hào)是***，或者也可以加我的私人醫(yī)生

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