特別困但睡不著怎么了？

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• ask_hG4t0s

  特別困，但是卻睡不著，睡著了就會做夢，夢到的總是身邊的人，以前沒有過，這是怎么了

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很高興為您提供咨詢

• ask_hG4t0s

  特別困，但是卻睡不著，睡著了就會做夢，夢到的總是身邊的人，以前沒有過，這是怎么了

• 莊新華

  歡迎來訪

• 莊新華

  您的情況屬于睡眠障礙

• 莊新華

  失眠伴有多夢

• ask_hG4t0s

  怎么去調(diào)理呢

• ask_hG4t0s

  什么叫睡眠障礙

• 莊新華

  我給推薦兩個方法。

• 莊新華

  第一，放松助眠法。

• ask_hG4t0s

  嗯

• ask_hG4t0s

  具體怎么做呢

• 莊新華

  在安靜的寢室里，你在床上舒適地躺，雙目微閉，寧神靜志，呼吸均勻拉長拉慢，全身心放松，做到全身上下每一塊肌肉都松弛，進入一種高度的松緊狀態(tài)，然后心里默念：放松了……平靜了……放松了，……平靜了……練著練著慢慢地就睡著了

• ask_hG4t0s

  這個可能不行，，因為我要帶孩子

• 莊新華

  哦。

• 莊新華

  孩子不需要喂奶吧？

• ask_hG4t0s

  需要

• 莊新華

  孩子多大啦？是不是可以停止哺乳呀？

• ask_hG4t0s

  7個多月

• 莊新華

  因為我還要推薦您服用治療失眠的藥物

• 莊新華

  七個月大了，給孩子喂奶粉餅干輔食，也可以了

• ask_hG4t0s

  斷奶嗎？

• 莊新華

  是呀

• 莊新華

  不然，是不能服藥治療的

• ask_hG4t0s

  哦

• ask_hG4t0s

  但是家里人肯定不同意

• ask_hG4t0s

  我這是因為什么引起的呢

• 莊新華

  那怎么辦呀？又不能服藥，我教你的放松練習(xí)助眠方法，你又說不能練。

• 莊新華

  失眠，往往和生活作息不規(guī)律，思想壓力大，過分緊張，生氣，或者受到刺激過度操心等因素引起

• 莊新華

  您不問了嗎？

• 莊新華

  祝您家庭幸福！健康快樂！

• 莊新華

  再見

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