最近半年總是胸悶，心慌怎么治？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_583803

  最近半年總是胸悶，心慌，做心電有室性早博，一有早博就緊張得要命，不管哪里稍微有點(diǎn)不舒服就特別緊張這幾天又總是胃里憋悶，不知道怎么回事就是難受

• 李淑靜

  您好

• 李淑靜

  半年前發(fā)生過什么嗎

• ask_583803

  您好

• ask_583803

  去上海呆了半個月，回來打亂規(guī)律啦，三天晚上沒睡覺，半夜就上醫(yī)院啦

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  睡眠是會導(dǎo)致心臟不舒服的

• ask_583803

  現(xiàn)在一到晚上就緊張，怕睡不著覺

• 李淑靜

  醫(yī)生怎么說呢

• ask_583803

  說我有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)

• 李淑靜

  有沒有治療方案？

• ask_583803

  沒有

• 李淑靜

  平時睡前做些什么

• ask_583803

  這幾天又胃不舒服，牙也痛，就特別焦慮

• 李淑靜

  （不好意思，我的網(wǎng)絡(luò)不穩(wěn)，如果您收不到信息請不要著急，我會及時回復(fù)的）

• 李淑靜

  怕什么？睡不著覺？

• ask_583803

  看會手機(jī)，現(xiàn)在都不怎么看了

• ask_583803

  是的

• 李淑靜

  有沒有做什么有助于睡眠的事呢

• ask_583803

  沒有，怎么做呢

• ask_583803

  還在嗎

• 李淑靜

  掉線了

• 李淑靜

  剛上來

• 李淑靜

  不好意思啊

• 李淑靜

  建議您睡前泡泡腳，不要運(yùn)動過量，不要讓大腦處于興奮狀態(tài)

• 李淑靜

  學(xué)會放松

• 李淑靜

  不要總想睡覺的事

• 李淑靜

  這等于是在自我暗示

• 李淑靜

  越這樣想越睡不著的

• 李淑靜

  做深呼吸，讓自己放松下來

• 李淑靜

  具體做法

• 李淑靜

  以最舒服的姿勢躺好

• 李淑靜

  一只手放在小腹上，做深吸氣，心中默數(shù)1，2，3停頓一秒

• 李淑靜

  感覺小腹微微隆起為佳

• 李淑靜

  在做深吸氣，心中默數(shù)1，2，3，4，5

• 李淑靜

  深呼氣，打錯字了！同時想象著內(nèi)心的不安，焦慮，不快隨著呼氣一起排除

• 李淑靜

  直到內(nèi)心平靜下來為止

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