女18歲經(jīng)常睡不好吃安神補腦片沒用怎么辦？

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  女18歲經(jīng)常睡不好安神補腦片也吃了好幾天了都沒用

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  很高興為您提供咨詢

• 在線醫(yī)生

  在嗎

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  恩

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  經(jīng)常睡不好

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  頭就會痛

• 在線醫(yī)生

  睡不好有什么原因引起嗎？

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  不知道

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  就是回想很多事情

• 在線醫(yī)生

  晚上幾點入睡？早上幾點起床？夜里加起來總共能睡幾個小時呢？

• 在線醫(yī)生

  夜晚上幾點入睡？早上幾點起床？總共能睡著幾個小時呀？

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  一般十點半就有點困

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  但是11點多都沒睡著

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  夜里也醒

• 在線醫(yī)生

  哦。

• 在線醫(yī)生

  白天睡了嗎？

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  早上6點起來

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  沒

• 在線醫(yī)生

  早上幾點起床？

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  6

• 在線醫(yī)生

  平時生活規(guī)律嗎，不上夜班吧？

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  讀書

• 在線醫(yī)生

  情況我基本了解了，接下來我為你提幾個建議吧

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  恩

• 在線醫(yī)生

  要提高夜里的睡眠質(zhì)量，就要生活規(guī)律，晚上按時休息，最好固定同一個時間點去入睡例如晚上十點入睡，睡前可以聽聽舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，或者喝一杯熱牛奶加點蜂蜜。白天積極地做好自己的事情獲得充實感，最好白天增加戶外活動的時間別悶著，出來活動活動、呼呼新鮮空氣，多曬曬太陽都有利于提高夜間的睡眠質(zhì)量。

• 在線醫(yī)生

  我教你一個放松助眠的方法。

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  我腸胃不好牛奶喝了會拉肚子我都不敢喝的

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  我腸胃不好牛奶喝了會拉肚子我都不敢喝的

• 在線醫(yī)生

  睡前寢室要安靜，在床上舒適的躺，雙目微閉，凝神靜志，排除雜念什么都不去想，呼吸均勻拉長拉曼，全身心放松，做到全身上下每一塊肌肉都松弛，進入一種高度的松靜狀態(tài)。然后我把意念集中在自己的呼吸上，就是弱弱的感覺呼吸的時候氣體從鼻孔出進的感覺。這樣意念弱弱地集中在呼吸上，過一會兒慢慢地就睡著了。

• 在線醫(yī)生

  腸胃不好不適合喝牛奶那就不要喝了

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  恩好那安神補腦片我還要吃嗎

• 在線醫(yī)生

  中成藥可以服用安神補心片，或者，棗仁安神膠囊，或者甜夢膠囊等

• 在線醫(yī)生

  任選其一

• 在線醫(yī)生

  西藥可以選用：匹克隆睡前半片至一片，谷維素睡前三片。

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  安神補腦片也要睡前吃的嗎

• ask_bds_Uw

  我都是睡前半個小時吃的

• 在線醫(yī)生

  沒有問題了 是嗎

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  安神補腦片也要睡前吃的嗎

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  如果還是睡不好看中醫(yī)可以嗎

• 在線醫(yī)生

  那個中成藥還是一天三次服用。

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  三次？

• 在線醫(yī)生

  按我的方法不可能睡不好。睡不好可以睡前服用佐匹克隆半片到一片。

• 在線醫(yī)生

  是的。

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  這些藥吃多了不會有依賴性嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的。

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  好把

• 在線醫(yī)生

  不會的，我推薦給您的藥，都沒有依賴性。

• ask_bds_Uw

  恩好謝謝

• 在線醫(yī)生

  睡前服用的高效助眠藥例如安定片，阿普唑侖，艾斯唑侖，這些藥長期大劑量服用才可能有依賴性

• 在線醫(yī)生

  沒有疑問了，是嗎？

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  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

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  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

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  這個上面說一天兩次

• 在線醫(yī)生

  兩次，三次都行，不用糾結(jié)這個

• 在線醫(yī)生

  我們這里的安神補心片是一天服用三次的。

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  好謝謝

• 在線醫(yī)生

  謝謝您！

• 在線醫(yī)生

  祝您生活愉快！學習進步！

• 在線醫(yī)生

  再見

• 在線醫(yī)生

  以后有什么想問的，可以隨時再聯(lián)系，我是精神科莊醫(yī)生，副主任醫(yī)師，***。擅長治療失眠等

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