我1994年出生，怎樣可以長高？

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• ask_1vY21I

  怎樣可以長高我***年出身的

• 陸進(jìn)生

  你好，能不能長高的因素比較多，首先父母遺傳因素最重要，目前你的身高，你父母的升高是多少

• ask_1vY21I

  我現(xiàn)在167比我父母高一點(diǎn)

• 陸進(jìn)生

  父親多高，母親多高

• 陸進(jìn)生

  女生還是男生，我來算下平均升高

• ask_1vY21I

  我是男的

• ask_1vY21I

  我爸大概163我媽158

• 陸進(jìn)生

  嗯，照你父母親的升高，你的平均升高是165左右，但平時(shí)注意，還可以更高點(diǎn)的，一般170沒問題的

• ask_1vY21I

  男的一般可以長到20幾？

• 陸進(jìn)生

  一般二十八歲以后就不長了，但18歲之后長的就比較少了，不可能大幅度生長了

• ask_1vY21I

  如果18到28長的好的可以長多少呢？需要注意什么？

• 陸進(jìn)生

  本來生長最好的就是下肢的生長，對(duì)身高的貢獻(xiàn)最大，但現(xiàn)在下肢已經(jīng)成型，目前只有軀干的生長，目前主要就是作息平衡，晚上一定不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)，不能肥胖

• ask_1vY21I

  最好幾點(diǎn)睡呢？

• ask_1vY21I

  我下班晚

• 陸進(jìn)生

  一般十點(diǎn)之前，晚上最起碼保證八小時(shí)睡眠，

• 陸進(jìn)生

  晚上不要吃東西，肚子餓能刺激生長激素分泌

• ask_1vY21I

  那我保證一天8小時(shí)可以嗎

• ask_1vY21I

  不會(huì)吧？

• 陸進(jìn)生

  這個(gè)一定是晚上才行，不要有光亮，這樣生長激素分泌才多

• ask_1vY21I

  哦哦！知道了。晚上不吃不是營養(yǎng)跟不上嗎？

• 陸進(jìn)生

  只要早上和中午營養(yǎng)跟上就可以滿足生長的需要了，晚上是不需要吃太多東西的

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