晚上多夢白天睡不醒沒精神記性不好是怎么了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_p5Rpi8

  每天都睡不醒，瞌睡特別多1，晚上多夢。白天頭懵，精神問答集中，記憶力差。

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  很高興為您提供咨詢

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_p5Rpi8

  嗯嗯

• ask_p5Rpi8

  28歲，我是一直特別愛睡覺，幾乎每天做夢，白天還特別累，經(jīng)常覺得頭懵沒精神，有時還頭疼。

• 在線醫(yī)生

  哦，多久了

• ask_p5Rpi8

  有2年了吧，基本就是這個狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  您說的：精神問答集中，是精力難以集中的意思，對嗎？

• ask_p5Rpi8

  是的，白天沒精神，記憶力也變差，總是丟三落四，無法集中精神

• 在線醫(yī)生

  兩年里，一直是這個樣子，有時輕有時重，一直沒有完全好，是這樣嗎？

• ask_p5Rpi8

  是的

• 在線醫(yī)生

  哦，您覺得有什么壓力嗎？或者長期生氣了，什么大刺激因素，有嗎？

• ask_p5Rpi8

  之前有過，但現(xiàn)在都過去了。

• 在線醫(yī)生

  就算有是過去了，釋然了，那就不再受影響了，就和現(xiàn)在關(guān)系不大了。

• 在線醫(yī)生

  您過去沒有其他的疾病是嗎？

• ask_p5Rpi8

  是的

• 在線醫(yī)生

  檢查過身體了嗎？是不是也不曾查到有什么疾病呀？

• ask_p5Rpi8

  沒有什么，身體一直健康，就是頸椎不好，而近年來就是體重也明顯增長，不愛動。很懶，身體總是覺得累。

• 在線醫(yī)生

  請講話

• ask_p5Rpi8

  沒有病史

• ask_p5Rpi8

  身體健康

• 在線醫(yī)生

  噢，這個情況應(yīng)該考慮神經(jīng)衰弱

• 在線醫(yī)生

  您治療過了嗎？都是怎么治療的呀？

• ask_p5Rpi8

  沒有治療，之前喝過安神補腦液，感覺沒什么效果就在沒有喝了

• 在線醫(yī)生

  哦，只喝那個效果不會很大

• 在線醫(yī)生

  下面，我說說調(diào)節(jié)和治療的方法

• ask_p5Rpi8

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)衰弱是一種比較慢性的情況，治療并沒有特效藥，不能期望短期，就完全的痊愈了，應(yīng)該通過長期堅持不懈的調(diào)解，再結(jié)合應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幬铮€是逐步可以康復(fù)的。

• ask_p5Rpi8

  應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)衰弱的調(diào)解首先應(yīng)該從生活，作息規(guī)律方面，做出一些改變，來進行調(diào)解

• ask_p5Rpi8

  早睡早起？

• 在線醫(yī)生

  要生活規(guī)律，晚上按時休息，白天不睡不躺不打盹，早上不賴床，白天忙活起來，積極的做好白天的事情獲得充實感，晚上最好固定某一個時間點，按時去入睡才能過得放松，這樣，有利于建立良好的作息生物鐘。良好的作息生物鐘的建立對于神經(jīng)衰弱的調(diào)解是非常重要的，神經(jīng)衰弱啊，之所以被稱為，衰弱，就是說，精神張弛無度了，如果能做到勞逸結(jié)合張弛有度，那么有利于神經(jīng)衰弱的康復(fù)。

• ask_p5Rpi8

  中午也不能打盹小睡

• 在線醫(yī)生

  是的，把白天的覺一律取消了吧

• 在線醫(yī)生

  不要今天睡的早，明天睡得晚，晚上固定某一個時間點，例如，晚上22點去入睡，睡前用熱水泡泡腳聽、聽舒緩的音樂，有利于，睡一個好覺。

• ask_p5Rpi8

  好的，謝謝。

• 在線醫(yī)生

  要保持，樂觀，愉悅的心情，可以多進行一些調(diào)解，例如，散散步，做做操，跳跳舞，打打太極拳，選擇一下適合自己的體育鍛煉項目，經(jīng)常鍛煉，有利于增強體質(zhì)陶冶身心，也就有利于神經(jīng)衰弱的康復(fù)?？梢责B(yǎng)養(yǎng)花種種草，多找好朋友說說笑笑，培養(yǎng)健康，愉快的一些興趣。愉悅的心情很重要，也有助于舒緩我們的神經(jīng)。

• 在線醫(yī)生

  接下來我談?wù)勶嬍痴{(diào)理

• ask_p5Rpi8

  嗯嗯，我每天都覺得很累所以總是想著鍛煉最后覺得累，就算了。

• 在線醫(yī)生

  慢慢的鍛煉一開始可以活動量小一些，隨著體質(zhì)的增強，慢慢的把活動量稍微加大。

• 在線醫(yī)生

  除了上午可以喝茶喝咖啡以外，其他時間，建議不吃辣椒，不喝茶不飲酒，不喝咖啡。不吃油膩食物。可以適當(dāng)增加食用具有健腦安神，作用的食物，例如核桃，牛奶，蓮子，大棗，蜂蜜，小米粥。

• ask_p5Rpi8

  比較愛吃辣，這個也不好嗎？

• 在線醫(yī)生

  白天心煩意亂不明顯的吧？如果白天沒有明顯的煩躁，建議，每早飯后服用氟西汀一至兩片。

• 在線醫(yī)生

  辣椒晚上食用容易引起失眠。

• 在線醫(yī)生

  睡覺偏多的話白天少量吃辣椒也可以的。

• ask_p5Rpi8

  有的，閑下來就會覺得心不靜。

• ask_p5Rpi8

  而且這兩年體重明顯增加，身體變的越來越懶

• 在線醫(yī)生

  有覺得高興不起來，整天不開心，情緒低落啊，有嗎？

• ask_p5Rpi8

  對的，干什么都會沒有興趣。

• 在線醫(yī)生

  那就多吃蔬菜，少躺，增加活動量，把體重控制一下。

• 在線醫(yī)生

  興趣減少是一個方面，我問的是有沒有感到老是情緒低落??？悲觀，不開心？

• ask_p5Rpi8

  嗯，這兩年體重增加了有15公斤。

• 在線醫(yī)生

  少吃高熱量的食物。

• ask_p5Rpi8

  有

• ask_p5Rpi8

  而且不愛交朋友，不愿意出門

• ask_p5Rpi8

  不想跟陌生人接觸。有時是怕

• 在線醫(yī)生

  你先用氟西汀試試吧，每早晨飯后一至兩片，最高劑量是早飯后三片。用這個要一段時間，如果感到情緒變得開朗了，心情高興了，那就是我們想要的療效。就會記憶力增強白天精神振作起來，神經(jīng)衰弱啊，也就會好多了。

• ask_p5Rpi8

  好的，謝謝

• ask_p5Rpi8

  這藥不會有副作用吧？有什么忌嗎

• 在線醫(yī)生

  假如我說的是假如，服用氟西汀以后我感到心煩加重，那就可以換成西酞普蘭片每早飯后一片

• 在線醫(yī)生

  弗西汀副作用非常輕微，可以放心服用。它還有一定的減肥的作用。

• ask_p5Rpi8

  好，如果想要孩子呢？

• 在線醫(yī)生

  氟西汀的氟，不是弗

• 在線醫(yī)生

  要孩子，那就不能服用了。

• ask_p5Rpi8

  要孩子前多久停藥呢？

• 在線醫(yī)生

  停藥六個月，要孩子

• ask_p5Rpi8

  高分

• ask_p5Rpi8

  好的

• 在線醫(yī)生

  您還有什么想問的請繼續(xù)問，不問的話就到這了

• ask_p5Rpi8

  好，謝謝您

• 在線醫(yī)生

  從我的解答，您感到，我擅長治療這個疾病嗎。

• ask_p5Rpi8

  嗯嗯。問的問題都比較接近病源

• 在線醫(yī)生

  順便說一下，神經(jīng)衰弱啊，這個名稱，在國際上并不被公認(rèn)，在一些發(fā)達國家，不認(rèn)承認(rèn)有神經(jīng)衰弱這個疾病的存在，一般都是歸到輕度抑郁當(dāng)中去了

• ask_p5Rpi8

  我是有這個擔(dān)心哎，我總是怕自己得抑郁癥

• 在線醫(yī)生

  不用糾結(jié)這個啦，按神經(jīng)衰弱進行治療，服用氟西汀等抗抑郁藥物，即使按照某些國家是輕度抑郁，也就一起治好了。

• ask_p5Rpi8

  好，非常感謝。以后有問題還可以咨詢您嗎？

• 在線醫(yī)生

  我是精神科莊醫(yī)生，副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，從事精神科三十一年了

• 在線醫(yī)生

  工作號***

• 在線醫(yī)生

  歡迎隨時聯(lián)系我

• ask_p5Rpi8

  好的，謝謝您。

• 在線醫(yī)生

  我就說這些了，如果您感到滿意又愿意的話，送一個虛擬禮物給我也可以。

• 在線醫(yī)生

  謝謝您！

• 在線醫(yī)生

  祝您平安幸?？鞓?！

• 在線醫(yī)生

  再次感謝您！

• 在線醫(yī)生

  再見

• ask_p5Rpi8

  再見！

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