最近很難睡著 睡前干嘛可以快速入眠？

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• ask_6sKQeg

  我今年16歲 最近很難睡著 睡前干嘛可以快速入眠

• 胡盼

  你好，有什么可以幫您？

• 胡盼

  從什么時間開始難以入睡

• ask_6sKQeg

  這個星期一

• ask_6sKQeg

  回學校時 就難眠

• 胡盼

  最近幾天幾點睡覺幾點起床

• ask_6sKQeg

  在家里的話只有午覺難眠

• ask_6sKQeg

  晚上十點半就上床睡覺 早上六點二十起床

• 胡盼

  那以前呢

• 胡盼

  我看你現(xiàn)在說的這個時間很正常啊

• ask_6sKQeg

  就這次開學后

• ask_6sKQeg

  我很難睡著

• 胡盼

  很難睡著之后都幾點睡著大概

• ask_6sKQeg

  十點半上床 差不多十二點才睡著

• 胡盼

  恩，明白了，那最近有什么心事嗎

• 胡盼

  還是一切都正常，僅僅是入睡困難

• ask_6sKQeg

  沒有 我什么事都沒想

• 胡盼

  那應(yīng)該問題不大，或許是因為開剛學的原因

• 胡盼

  給你幾個建議吧

• ask_6sKQeg

  好的

• 胡盼

  一個是睡覺之前多運動，熱水泡腳

• 胡盼

  一個是平時休息的時候多去外面曬曬太陽，多吃點水果

• 胡盼

  看起來問題不大的，不用過分擔心，先試試增加運動量看看

• ask_6sKQeg

  好的

• 胡盼

  以后有什么需要幫助的隨時聯(lián)系我，***，心理咨詢科胡盼，就像朋友一樣就好。

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