肌肉撕脫傷愈合后要鍛煉嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生，肌肉撕脫傷這種愈合后要鍛煉吧

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生

• ask_MAJqNg

  在不

• ask_MAJqNg

  在不

• 李懷政

  您好！

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生

• 李懷政

  請(qǐng)問(wèn)是撕裂傷嗎？

• ask_MAJqNg

  我大腿肌肉撕脫傷

• ask_MAJqNg

  一個(gè)月21天了

• ask_MAJqNg

  對(duì)

• ask_MAJqNg

  當(dāng)時(shí)有個(gè)凹

• ask_MAJqNg

  是裂開(kāi)了

• ask_MAJqNg

  后面縫合了

• ask_MAJqNg

  你挺了解這個(gè)嘛

• 李懷政

  你有到醫(yī)院復(fù)診過(guò)嗎？

• ask_MAJqNg

  沒(méi)有

• ask_MAJqNg

  一個(gè)月時(shí)

• ask_MAJqNg

  給醫(yī)生看了

• ask_MAJqNg

  它說(shuō)沒(méi)事

• ask_MAJqNg

  現(xiàn)在沒(méi)去了

• ask_MAJqNg

  您看下傷口

• ask_MAJqNg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_MAJqNg

  看到了嗎

• 李懷政

  請(qǐng)問(wèn)你損傷的肌肉是？

• ask_MAJqNg

  大腿

• 李懷政

  小腿三頭??？

• ask_MAJqNg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_MAJqNg

  大腿

• ask_MAJqNg

  看到了嗎

• 李懷政

  診斷是股外側(cè)肌嗎？

• ask_MAJqNg

  我不知道

• ask_MAJqNg

  就是這個(gè)位置

• ask_MAJqNg

  您看到了嗎

• 李懷政

  現(xiàn)在你會(huì)覺(jué)得做什么動(dòng)作出現(xiàn)無(wú)力感或者僵硬感？

• ask_MAJqNg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_MAJqNg

  走路

• ask_MAJqNg

  然后這兩天關(guān)節(jié)響

• ask_MAJqNg

  牽連著股骨

• ask_MAJqNg

  都是這幾天

• ask_MAJqNg

  是什么原因

• ask_MAJqNg

  是不是沒(méi)鍛煉的緣故

• 李懷政

  你制動(dòng)了多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_MAJqNg

  什么

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生你可否快些

• 李懷政

  固定了多長(zhǎng)時(shí)間？

• 李懷政

  不好意思，我打字慢

• ask_MAJqNg

  你是沒(méi)下床走路是吧

• 李懷政

  對(duì)

• ask_MAJqNg

  一個(gè)月吧

• ask_MAJqNg

  一個(gè)月

• ask_MAJqNg

  然后一個(gè)月后就走

• 李懷政

  你這個(gè)有可能是因?yàn)橹苿?dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

• ask_MAJqNg

  啊啊

• ask_MAJqNg

  不會(huì)吧

• 李懷政

  導(dǎo)致該部位肌肉痙攣

• 李懷政

  或者有輕微短縮

• ask_MAJqNg

  我也不是說(shuō)一個(gè)月完全沒(méi)有走

• ask_MAJqNg

  拆完線15天

• ask_MAJqNg

  走有些活動(dòng)

• 李懷政

  我給你兩個(gè)建議

• ask_MAJqNg

  是不是我這幾天沒(méi)鍛煉的原因

• ask_MAJqNg

  是不是沒(méi)有鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮

• 李懷政

  第一，最好的是到專業(yè)的康復(fù)醫(yī)院進(jìn)行該部位肌群的牽伸

• ask_MAJqNg

  我現(xiàn)在能伸直

• ask_MAJqNg

  就是走路用力就痛

• 李懷政

  第二，可以到網(wǎng)上買個(gè)泡沫軸，然后大腿緊張部位側(cè)壓在泡沫軸上

• 李懷政

  這樣

• 李懷政

  可以減輕緊張感

• 李懷政

  但前提不引起疼痛

• ask_MAJqNg

  我現(xiàn)在能伸直

• 李懷政

  我不是說(shuō)你不能伸直

• ask_MAJqNg

  你的意思說(shuō)鍛煉遲了

• ask_MAJqNg

  然后肌肉收縮性不夠了

• 李懷政

  我意思是你大腿前外側(cè)肌群可能存在輕微短縮

• 李懷政

  可以牽伸解決

• ask_MAJqNg

  那我自己伸屈可以嗎

• 李懷政

  伸屈鍛煉的是股四頭肌和股二頭肌

• 李懷政

  不是你現(xiàn)在的主要問(wèn)題

• ask_MAJqNg

  那你是根據(jù)哪點(diǎn)判斷

• ask_MAJqNg

  我的肌肉群

• 李懷政

  位置

• ask_MAJqNg

  喔喔

• ask_MAJqNg

  你是說(shuō)我的位置靠近腿彎處

• ask_MAJqNg

  我現(xiàn)在走路有點(diǎn)感覺(jué)叉著

• 李懷政

  什么是叉著？

• ask_MAJqNg

  是不是疤痕快靠近腳彎處

• ask_MAJqNg

  就感覺(jué)腿好像斜了點(diǎn)

• 李懷政

  大腿前外側(cè)

• ask_MAJqNg

  就是傷口那個(gè)位置

• 李懷政

  你先試試我說(shuō)的方法，看能不能緩解

• ask_MAJqNg

  有種往外的感覺(jué)

• 李懷政

  到時(shí)候感覺(jué)沒(méi)有緩解再聯(lián)系我

• ask_MAJqNg

  然后現(xiàn)在要鍛煉了是吧

• 李懷政

  對(duì)

• ask_MAJqNg

  鍛煉做什么

• 李懷政

  鍛煉練習(xí)一下外八內(nèi)八的動(dòng)作

• ask_MAJqNg

  還有呢

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生你是見(jiàn)過(guò)我這個(gè)位置的病人是吧

• ask_MAJqNg

  一般外側(cè)肌有收縮是什么感覺(jué)

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生

• 李懷政

  你這個(gè)可能是闊筋膜張肌損傷

• 李懷政

  我們髖關(guān)節(jié)外展外旋會(huì)用到

• ask_MAJqNg

  我是說(shuō)如果是外側(cè)肌收縮了，會(huì)有什么表現(xiàn)

• 李懷政

  我看了第二張照片以后認(rèn)為這是闊筋膜張肌的損傷

• 李懷政

  股外側(cè)肌是股四頭肌一部分，不像圖片中的位置

• ask_MAJqNg

  喔喔

• ask_MAJqNg

  那還是按你的方法嗎

• 李懷政

  對(duì)的

• 李懷政

  沒(méi)什么問(wèn)題的，放心吧

• ask_MAJqNg

  還要牽拉嗎

• ask_MAJqNg

  就是現(xiàn)在繃緊嗎

• 李懷政

  嗯嗯，按我說(shuō)的方法去做就可以了

• ask_MAJqNg

  我走路總怕斷

• 李懷政

  不會(huì)的

• ask_MAJqNg

  一般肌肉什么長(zhǎng)好

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生

• 李懷政

  什么意思？

• ask_MAJqNg

  就是斷裂的肌肉

• ask_MAJqNg

  長(zhǎng)好才不會(huì)發(fā)生再次斷裂啊

• ask_MAJqNg

  一般這個(gè)時(shí)候多長(zhǎng)

• ask_MAJqNg

  一個(gè)時(shí)間多長(zhǎng)

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生

• 李懷政

  通常看你生長(zhǎng)狀況

• ask_MAJqNg

  那您看到我的傷口感覺(jué)長(zhǎng)好了沒(méi)

• 李懷政

  男生可能一兩個(gè)月可以恢復(fù)的很好

• ask_MAJqNg

  為什么

• ask_MAJqNg

  男女有區(qū)別嗎

• ask_MAJqNg

  我這個(gè)傷沒(méi)問(wèn)題吧

• 李懷政

  男生肌肉生長(zhǎng)通?？焖冱c(diǎn)

• ask_MAJqNg

  喔喔

• ask_MAJqNg

  我是說(shuō)肌肉它現(xiàn)在不會(huì)再次鍛煉了吧醫(yī)生

• 李懷政

  這個(gè)一般不會(huì)

• ask_MAJqNg

  再次斷裂了吧

• ask_MAJqNg

  一般？

• ask_MAJqNg

  我就走走路不會(huì)吧

• 李懷政

  除非你劇烈運(yùn)動(dòng)或者外傷

• ask_MAJqNg

  喔喔

• ask_MAJqNg

  踢球跑步

• ask_MAJqNg

  是吧

• 李懷政

  這個(gè)不建議

• ask_MAJqNg

  一般平時(shí)活動(dòng)不會(huì)吧

• ask_MAJqNg

  那我現(xiàn)在在每天

• ask_MAJqNg

  怎么安排鍛煉

• 李懷政

  極少會(huì)

• ask_MAJqNg

  鍛煉多久

• 李懷政

  第一你可以牽伸

• ask_MAJqNg

  平放在床上是吧

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生你給我制定計(jì)劃哈

• ask_MAJqNg

  我這種情況多久好

• 李懷政

  側(cè)躺床上

• ask_MAJqNg

  每天必做哪些

• 李懷政

  毛巾卷頂住緊張部位

• 李懷政

  一天兩次到三次

• 李懷政

  坐位下，雙腳懸空

• 李懷政

  第二

• 李懷政

  坐位下，雙腳懸空

• 李懷政

  腳跟負(fù)荷沙包

• 李懷政

  往外撇

• ask_MAJqNg

  毛巾卷傷口嗎

• ask_MAJqNg

  躺著的時(shí)候往外側(cè)是吧

• ask_MAJqNg

  坐著把腿抬高？

• ask_MAJqNg

  是不是

• 李懷政

  毛巾卷成卷，緊張部位壓在上面，一直側(cè)躺

• 李懷政

  坐位

• 李懷政

  屈膝

• 李懷政

  兩腳懸空

• 李懷政

  負(fù)荷沙袋1kg

• 李懷政

  左腳的話就往左側(cè)抬高

• 李懷政

  大腿一直貼近床面

• ask_MAJqNg

  還要放沙包在上面

• ask_MAJqNg

  大腿側(cè)貼嗎

• 李懷政

  沙包放腳跟處

• 李懷政

  因?yàn)椴荒馨l(fā)送圖片給你

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生現(xiàn)在膝蓋那個(gè)地方骨頭響

• 李懷政

  所以建議你可以上網(wǎng)搜索一下髖關(guān)節(jié)外展的圖片

• 李懷政

  哪個(gè)部位骨頭痛？

• ask_MAJqNg

  膝蓋

• 李懷政

  因?yàn)橹苿?dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量迅速減小也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題

• 李懷政

  所以建議你先鍛煉一周

• 李懷政

  看看情況如何

• 李懷政

  可以嗎？

• ask_MAJqNg

  我坐著動(dòng)腳掌踏動(dòng)的時(shí)候

• ask_MAJqNg

  摸下膝蓋里面有骨頭在動(dòng)

• 李懷政

  這個(gè)不動(dòng)才不正常

• 李懷政

  髕骨會(huì)活動(dòng)的

• ask_MAJqNg

  不會(huì)吧

• 李懷政

  還有腓骨會(huì)動(dòng)的

• ask_MAJqNg

  就是里面感覺(jué)動(dòng)啊

• ask_MAJqNg

  那個(gè)腿怎么沒(méi)有

• 李懷政

  等你正?；顒?dòng)的時(shí)間增長(zhǎng)了，這問(wèn)題可能會(huì)消失

• ask_MAJqNg

  喔喔

• ask_MAJqNg

  我的腿出現(xiàn)繃緊響都是因?yàn)槲疫@周活動(dòng)太少是吧

• 李懷政

  非?？赡?p>

• ask_MAJqNg

  難怪我感覺(jué)關(guān)節(jié)都硬

• 李懷政

  你讓其他人某個(gè)肢體完全不動(dòng)也會(huì)一樣

• ask_MAJqNg

  就是膝蓋關(guān)節(jié)處

• 李懷政

  因?yàn)槠匠Ｒ恢蓖耆顒?dòng)

• ask_MAJqNg

  醫(yī)生那我現(xiàn)在加強(qiáng)鍛煉

• 李懷政

  突然間小了

• ask_MAJqNg

  不會(huì)關(guān)節(jié)

• ask_MAJqNg

  不會(huì)關(guān)節(jié)段吧

• ask_MAJqNg

  用感覺(jué)好硬啊

• 李懷政

  關(guān)節(jié)靠肌肉活動(dòng)

• 李懷政

  你先試試我說(shuō)的

• ask_MAJqNg

  那個(gè)好像好難

• ask_MAJqNg

  可否一些簡(jiǎn)單的

• ask_MAJqNg

  我可以做的到的

• 李懷政

  你先試一下

• 李懷政

  如果不能緩解，歡迎隨時(shí)回來(lái)找我

• 李懷政

  可以嗎？

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