打羽毛球 能不能增強(qiáng)腿部肌肉？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7OWfwI

  您好 醫(yī)生 我想問(wèn)一下 每天打羽毛球會(huì)增加腿部肌肉麼

• ask_7OWfwI

  醫(yī)生？在麼

• 張平

  您好，打羽毛球腿部活動(dòng)會(huì)增加，可以增加腿部肌肉的

• ask_7OWfwI

  那是增加大腿還是小腿啊

• 張平

  都可以的啊，因?yàn)榇笸雀⊥榷伎梢曰顒?dòng)的到啊

• 張平

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么要咨詢的么？

• ask_7OWfwI

  那怎麼樣才能讓肌肉小一點(diǎn)啊

• ask_7OWfwI

  因?yàn)槲彝缺緛?lái)就有點(diǎn)粗

• 張平

  您好，肌肉的話是不能減小的，肌肉如果減小的話只有一種情況就是萎縮了，不過(guò)脂肪的話可以通過(guò)鍛煉減少一些的

• ask_7OWfwI

  是麼！

• ask_7OWfwI

  我主要就是想瘦一點(diǎn)腿

• ask_7OWfwI

  不想因?yàn)殄憻挿炊屚雀至?p>

• 張平

  鍛煉的話，強(qiáng)度不要太大，但是要持久，強(qiáng)度太大的話肌肉會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)，反而更粗，另外只有堅(jiān)持一定時(shí)間才能消耗到小腿的脂肪

• 張平

  請(qǐng)問(wèn)我這樣解釋能明白么？

• 張平

  還在么？

• ask_7OWfwI

  在在在

• 張平

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么需要咨詢的么？

• ask_7OWfwI

  那大腿脂肪可以減小麼

• 張平

  您好，道理是一樣的，運(yùn)動(dòng)的話，是整個(gè)腿在運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以消耗大腿的脂肪啊

• ask_7OWfwI

  好的 您說(shuō)強(qiáng)度不要太大 我每天大概下午打兩個(gè)半小時(shí)

• ask_7OWfwI

  這可以麼

• 張平

  羽毛球的強(qiáng)度適中，兩個(gè)半小時(shí)您能堅(jiān)持下來(lái)么？

• ask_7OWfwI

  可以啊

• ask_7OWfwI

  所以說(shuō)這個(gè)強(qiáng)度是最佳的鍛煉時(shí)間麼

• 張平

  那就可以

• ask_7OWfwI

  好的 明白了 謝謝您喔

• ask_7OWfwI

  好的 沒(méi)問(wèn)題

• 張平

  謝謝

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