鍛煉后手臂酸痛怎么恢復(fù)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_933019

  男, 21歲。上禮拜四健身房有私教指導(dǎo)鍛煉，因?yàn)楹荛L(zhǎng)時(shí)間沒鍛煉，可是到了前天開始肌肉非常酸痛，有點(diǎn)抬不起來的感覺。

• 羅國(guó)金

  請(qǐng)問有什么問題的需要咨詢？

• ask_933019

  鍛煉完之后2天開始手臂這里很酸

• 羅國(guó)金

  你好 熱敷好得快

• ask_933019

  而且抬起來就感覺很煎熬

• 羅國(guó)金

  一般要一周左右的

• ask_933019

  這是正常的乳酸堆積嗎

• ask_933019

  可也從來沒感覺那么酸痛過

• ask_933019

  那我現(xiàn)在可以繼續(xù)鍛煉嗎 如果都抬不起來

• 羅國(guó)金

  慢慢增加運(yùn)動(dòng)量

• ask_933019

  我有淋巴結(jié)腫大 可以運(yùn)動(dòng)量大嗎

• 羅國(guó)金

  沒事的

• ask_933019

  好的

• ask_933019

  差點(diǎn)看錯(cuò)

• ask_933019

  網(wǎng)上說冷敷。。。

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