上火是不是會(huì)導(dǎo)致失眠或者難以入睡?。?/h1>

女，22歲。上火是不是會(huì)導(dǎo)致失眠或者難以入睡啊～有什么比較降火

ask_894589 2016-03-17 11:45:55

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• ask_894589

  女，22歲。上火是不是會(huì)導(dǎo)致失眠或者難以入睡啊～有什么比較降火

• 李菲

  你好

• 李菲

  失眠有很多種原因?qū)е拢睦韷毫?，軀體疾病，藥物中斷，原發(fā)性睡眠障礙都會(huì)引發(fā)失眠。

• ask_894589

  那上火呢

• ask_894589

  你說的太虛了～能簡(jiǎn)單易懂不

• 李菲

  上火不會(huì)導(dǎo)致你失眠

• 李菲

  身體疼痛，心煩意亂才會(huì)

• ask_894589

  一沒睡好就長(zhǎng)痘是因?yàn)槭裁?p>

• 李菲

  內(nèi)分泌不好哦

• 李菲

  你能看到我說話吧

• 李菲

  親，難道你也看不到我說的話么

• 李菲

  我掉線了么？

• ask_894589

  現(xiàn)在看到了

• 李菲

  哦哦

• 李菲

  可能是卡了

• ask_894589

  內(nèi)分泌啊～那有什么簡(jiǎn)單的調(diào)法

• 李菲

  這個(gè)你需要問問內(nèi)科

• 李菲

  我這邊是心理科哦

• ask_894589

  這樣～好的

• 李菲

  出現(xiàn)失眠，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

• 李菲

  你睡前一定要放松

• 李菲

  做個(gè)冥想

• 李菲

  也不要在意失眠這件事

• 李菲

  你不能控制自己的身體在何時(shí)休息，身體有自我防御機(jī)制，困了累了就會(huì)睡著，不需要我們擔(dān)心。如果持續(xù)的焦慮給自己心理暗示，對(duì)身體來說是種干擾，就會(huì)越來越睡不著。

• 李菲

  推薦你兩本書

• 李菲

  《關(guān)燈就睡覺》《7日改善睡眠：深睡眠》

• 李菲

  希望能幫到你

• ask_894589

  好的～謝謝

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  現(xiàn)在沒有轉(zhuǎn)接功能，我先結(jié)束對(duì)話，你再提問，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)分配。

• ask_894589

  好的

• 李菲

  祝您生活愉快

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