肩周炎有什么好鍛煉方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FY6EWg

  肩周炎有什么好鍛煉方法

• 馬秀琴

  您好

• ask_FY6EWg

  你好

• 馬秀琴

  您多大年齡了

• 馬秀琴

  肩周炎多長時間了

• ask_FY6EWg

  三十一

• 馬秀琴

  哦，有沒有久坐久站或者長時間彎腰之類

• ask_FY6EWg

  差不多一年了

• ask_FY6EWg

  有

• ask_FY6EWg

  現(xiàn)在的工作就是久坐

• 馬秀琴

  現(xiàn)在主要癥狀是？

• 馬秀琴

  是不是緊繃的疼痛

• ask_FY6EWg

  手往后很疼

• 馬秀琴

  恩，還有了？

• ask_FY6EWg

  也有你說哪那種疼

• 馬秀琴

  哦，考慮您是肌肉勞損，不是肩周炎

• ask_FY6EWg

  拿不了重一點(diǎn)的東西

• ask_FY6EWg

  那該怎么樣辦

• 馬秀琴

  主要是平時注意不要久坐，

• ask_FY6EWg

  該怎么樣改善

• 馬秀琴

  可以做理療，中頻治療

• ask_FY6EWg

  有沒有自己在家可以改善的方法

• 馬秀琴

  有的，熱敷

• ask_FY6EWg

  每天要坐八九個小時

• ask_FY6EWg

  坐的腰腳都不舒服

• ask_FY6EWg

  每天敷多久

• 馬秀琴

  那不行的，至少坐一個小時起來稍微活動一下

• 馬秀琴

  每天敷 20分鐘

• 馬秀琴

  一天要有時間敷兩次最好了

• ask_FY6EWg

  嗯，

• ask_FY6EWg

  熱水袋敷可以么

• 馬秀琴

  可以的

• 馬秀琴

  盡量少做家務(wù)，多休息

• ask_FY6EWg

  好的，謝謝

• 馬秀琴

  不客氣

• 馬秀琴

  祝您早日康復(fù)

• 馬秀琴

  沒問題就關(guān)了

• 馬秀琴

  再見

• ask_FY6EWg

  還有什么要注意的呢么

• 馬秀琴

  哦，還有就是不能劇烈運(yùn)動

• 馬秀琴

  記住千萬不要打封閉針

• 馬秀琴

  雖然見效快但是治標(biāo)不治本

• ask_FY6EWg

  什么是封閉針

• 馬秀琴

  而且封閉針主要成分是激素，對身體不好

• ask_FY6EWg

  好的，

• 馬秀琴

  恩！那就這樣

• 馬秀琴

  謝謝

• 馬秀琴

  再見！

展開全部內(nèi)容