怎么樣可以緩解緊張的情緒呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_235377

  女，17歲。怎么樣可以緩解緊張的情緒呢，一直處于緊張的狀態(tài)

• 劉光艷

  你好

• 劉光艷

  在嗎親

• ask_235377

  嗯嗯

• ask_235377

  在呢

• 劉光艷

  因?yàn)槭裁词戮o張了

• ask_235377

  平時(shí)什么事情都會(huì)導(dǎo)致緊張

• ask_235377

  任何事

• 劉光艷

  嗯嗯。緊張時(shí)。深呼吸。然后再吐氣

• 劉光艷

  多做幾次。一般就沒事了。

• 劉光艷

  緊張還是由于不自信引起

• 劉光艷

  多多鍛煉自己。增加自信心

• ask_235377

  有時(shí)候會(huì)無端不冷就發(fā)抖

• ask_235377

  冷的時(shí)候也是

• 劉光艷

  嗯嗯。還是由于過于緊張導(dǎo)致毛囊收縮

• 劉光艷

  冷是由于血管收縮引起

• 劉光艷

  平時(shí)多放松

• 劉光艷

  問題不大的。

• ask_235377

  我現(xiàn)在就是挺壓抑的，黑夜不敢自己走，

• ask_235377

  迫害妄想

• 劉光艷

  可以慢慢學(xué)會(huì)。想多了就亂想了

• ask_235377

  平時(shí)總覺得后面跟了個(gè)人感覺鬼魂是存在的

• 劉光艷

  親。自己嚇自己

• ask_235377

  沒有安全感，處處是危機(jī)的樣子

• 劉光艷

  是不是受到什么影響

• ask_235377

  平時(shí)生活自己表現(xiàn)的一點(diǎn)也不膽怯，但是自己的話就害怕了

• 劉光艷

  嗯嗯。你也是一個(gè)假裝堅(jiān)強(qiáng)的女孩

• ask_235377

  就是緊張，在和別人相處的時(shí)候表現(xiàn)出來

• 劉光艷

  親。你沒問題的。缺乏安全感。缺乏自信

• ask_235377

  不表現(xiàn)出來

• 劉光艷

  最好的辦法就是增加自信。這個(gè)只能靠你自己的生活積累和鍛煉

• 劉光艷

  別人是沒法幫你的。明白了嗎親

• ask_235377

  嗯，知道了

• ask_235377

  謝謝！

• 劉光艷

  不客氣。好好的

• 劉光艷

  祝親每天開心

• ask_235377

  嘿嘿

• 劉光艷

  免費(fèi)的

• ask_235377

  嗯，

• ask_235377

  嗯呢

展開全部內(nèi)容