晚上睡不著，睡著了總醒怎么辦？

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• ask_zu1i3A

  晚上睡不著，睡著了總醒怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好，請問這樣有多久了？

• ask_zu1i3A

  有一段時間了

• ask_zu1i3A

  每天靠喝紅酒才能睡著

• 在線醫(yī)生

  有遇到過煩心事嗎？

• ask_zu1i3A

  沒有

• 在線醫(yī)生

  這段時間有什么生活方面的改變嗎？工作環(huán)境怎樣？壓力大不大？

• ask_zu1i3A

  壓力有點大的

• ask_zu1i3A

  能有什么辦法緩解嗎

• 在線醫(yī)生

  可以緩解，你晚上睡前都做些什么？

• ask_zu1i3A

  本身是唱戲的，睡前會看看戲，玩玩ipad

• 在線醫(yī)生

  嗯，建議你晚飯后出去散散步，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，盡量少喝酒，對身體不好，枕旁放幾片姜片或者洋蔥片可以有助睡眠，也可以試試酸棗仁膠囊，有助于改善睡眠

• ask_zu1i3A

  總靠喝紅酒睡著，會不會形成依賴

• 在線醫(yī)生

  會的，就像成癮一樣

• 在線醫(yī)生

  不要總是喝酒，有壓力了有心事了要說出來，放松心情很重要

• ask_zu1i3A

  嗯好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用客氣

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