腰肌勞損，平時生活我應(yīng)該注意什么呢？

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• ask_YnwqiM

  去醫(yī)院就診，醫(yī)生說是腰肌勞損，平時生活我應(yīng)該注意什么？如何康復？

• 華鐵峰

  現(xiàn)在疼的嚴重嗎？

• ask_YnwqiM

  現(xiàn)在就是感覺酸

• ask_YnwqiM

  等下 我拍個照給你

• 華鐵峰

  那就問題不大

• 華鐵峰

  先休息一段時間，外用紅花油抹，

• ask_YnwqiM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_YnwqiM

  我手指的這個地方

• ask_YnwqiM

  肋骨的地方

• 華鐵峰

  看到了，平時干什么工作

• ask_YnwqiM

  感覺有點腫大

• ask_YnwqiM

  這個地方特別疼

• ask_YnwqiM

  昨晚疼的睡不著了

• ask_YnwqiM

  腰部是覺得很酸

• 華鐵峰

  應(yīng)該是抻到了肌肉

• ask_YnwqiM

  我去醫(yī)院就診，康復科的醫(yī)生說可能是結(jié)膜炎？ 我一勞累就感覺這個地方疼

• 華鐵峰

  不可能

• ask_YnwqiM

  我是做設(shè)計的

• 華鐵峰

  別勞累，不是很酸的時間多活動腰，進行鍛煉，加強腰部肌肉的強度。

• 華鐵峰

  應(yīng)該是彎腰一個姿勢時間太長引起的

• ask_YnwqiM

  我是經(jīng)常久坐

• ask_YnwqiM

  挺多年了

• 華鐵峰

  沒事，只要注意鍛煉，能夠恢復正常

• ask_YnwqiM

  去年時間性生活還有手淫次數(shù)很多，是否考慮補腎？

• ask_YnwqiM

  我有買了腎寶片

• 華鐵峰

  可以吃，主要是多鍛煉

• ask_YnwqiM

  如何鍛煉

• 華鐵峰

  手淫控制在一個月不能超過一次

• ask_YnwqiM

  我現(xiàn)在彎腰刷牙都會覺得酸

• 華鐵峰

  多扭動腰部，彎腰，下蹲。

• ask_YnwqiM

  呼啦團有用嗎

• 華鐵峰

  現(xiàn)在先治療

• ask_YnwqiM

  如何治療？

• 華鐵峰

  有用，等好了再鍛煉

• 華鐵峰

  外用紅花油擦

• ask_YnwqiM

  做理療？推拿？針灸之類的？

• ask_YnwqiM

  哦哦，睡覺要換硬床嗎

• 華鐵峰

  稍硬點

• ask_YnwqiM

  那我剛才發(fā)你圖片那個要怎么辦？

• ask_YnwqiM

  你說抻到肌肉了？

• 華鐵峰

  自己外用藥擦就行

• ask_YnwqiM

  也就是說等不疼了，腰不是很酸的時候去鍛煉對嗎？

• 華鐵峰

  十天左右就好了

• 華鐵峰

  對

• ask_YnwqiM

  那我平時工作的話要注意什么嗎？

• ask_YnwqiM

  我做橋梁設(shè)計的

• ask_YnwqiM

  基本都是坐著的

• 華鐵峰

  不要長時間一個姿勢，盡量不要彎腰用力，用力時可以下蹲再直立

• 華鐵峰

  只要一有時間就扭動幾下腰，會緩解疲勞

• 華鐵峰

  坐時間長了應(yīng)該站立一會兒，像你這樣也容易患痔瘡

• ask_YnwqiM

  嗯好的，那我這樣是否考慮繼續(xù)吃腎寶片？

• ask_YnwqiM

  平時感覺人很虛

• ask_YnwqiM

  沒什么力氣

• 華鐵峰

  既然買了，就吃完了，

• 華鐵峰

  沒事，只要按建議鍛煉，一切都會正常

• ask_YnwqiM

  對了，昨天是因為我對那個比較痛的地方做了熱敷 熱敷的時候感覺挺舒服的，后來就覺得疼的厲害了

• 華鐵峰

  沒事，繼續(xù)熱敷就行

• 華鐵峰

  對這個問題還有疑問嗎？

• ask_YnwqiM

  平時睡姿哪個會好一些？

• ask_YnwqiM

  趴著可以嗎？

• 華鐵峰

  目前平躺，好了以后怎樣都行

• ask_YnwqiM

  我看網(wǎng)上說的 腰肌勞損不能根治是真的嗎

• 華鐵峰

  不是

• ask_YnwqiM

  是否需要請假暫停工作修養(yǎng)一段時間？

• 華鐵峰

  應(yīng)該是休息幾天會恢復的快

• ask_YnwqiM

  最后一個問題，我感覺最近好像沒辦法憋尿了，有一點尿就會想去上廁所，以前吃完午飯可以直接睡，現(xiàn)在吃完午飯后躺床上一會兒就覺的要去小便，不小的話感覺沒法睡，這個腎有問題嗎

• 華鐵峰

  沒問題，是意識中形成這種習慣了

• ask_YnwqiM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_YnwqiM

  這種藥抹了有用嗎？

• 華鐵峰

  有用

• 華鐵峰

  熱敷效果就很好

• ask_YnwqiM

  好的 醫(yī)生謝謝你。

• 華鐵峰

  不客氣

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