最近晚上睡覺總是愛做夢咋回事

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• ask_692290

  男，23歲最近晚上睡覺總是愛做夢，昨晚就失眠了，感覺腦子里特別亂，后來吃了點養(yǎng)血安神片，也是覺得迷迷糊糊的睡不踏實

• 侯燕琳

  你好

• 侯燕琳

  失眠多長時間了

• ask_692290

  就昨晚

• ask_692290

  最近幾天就是晚上愛做夢

• 侯燕琳

  以前有沒有

• ask_692290

  以前沒有

• 侯燕琳

  現(xiàn)在做什么工作的

• ask_692290

  一做夢就感覺做特別長時間

• ask_692290

  單位上班

• 侯燕琳

  平時情緒怎么樣

• ask_692290

  還可以

• 侯燕琳

  會做一些噩夢?

• ask_692290

  不是，就是一些亂七八糟的事

• 侯燕琳

  哦

• 侯燕琳

  睡前不要有太多的運動，不要想太多的事情

• 侯燕琳

  偶爾的睡不好是正常的生理現(xiàn)象

• 侯燕琳

  不要太在意

• ask_692290

  昨天我們單位搞聯(lián)歡活動，晚上睡覺就覺得腦子里特別亂

• ask_692290

  根本睡不著

• 侯燕琳

  跟這個有關系，大腦皮層過于興奮

• 侯燕琳

  長期失眠伴隨情緒問題是需要治療的

• 侯燕琳

  你這樣的沒事

• ask_692290

  我在的單位他們都說蒙語，我就感覺一閉上眼睛就能聽見他們說話

• ask_692290

  后來好點了，但是也睡不踏實，感覺一會就醒了

• 侯燕琳

  稍等一下

• ask_692290

  ？？

• ask_692290

  ？？

• 侯燕琳

  查房，稍等一下

• 侯燕琳

  你好，在嗎

• 侯燕琳

  不好意思

• ask_692290

  在呢

• 侯燕琳

  就是昨天睡著以后能聽到他們說話，平時有沒有

• 侯燕琳

  偶爾聽到同事議論自己

• 侯燕琳

  但卻看不到人

• ask_692290

  平時沒有

• ask_692290

  就昨天晚上

• ask_692290

  今天上午想睡一覺補補覺也睡不著

• 侯燕琳

  不要補

• 侯燕琳

  補沒有用

• 侯燕琳

  就按平時的作息習慣就行

• ask_692290

  現(xiàn)在也沒覺得困

• 侯燕琳

  每天保證7小時睡眠

• ask_692290

  是不是自己過去緊張了

• 侯燕琳

  是的

• 侯燕琳

  沒有多大問題

• 侯燕琳

  下次睡不著，可以這樣試著坐一坐，調節(jié)呼吸

• ask_692290

  最近手腳出的汗也特多

• 侯燕琳

  放松心情，什么也不想，平躺，深吸氣3秒，憋氣4秒，呼氣3秒

• 侯燕琳

  一直循環(huán)

• 侯燕琳

  估計三五分鐘就可以睡著

• 侯燕琳

  出汗多，可能植物神經功能紊亂，平時可以補點維生素

• 侯燕琳

  比如谷維素。

• ask_692290

  好的

• ask_692290

  謝謝了

• 侯燕琳

  不客氣，有問題再隨時咨詢

• ask_692290

  好的

• 侯燕琳

  祝生活開心

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