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腰肌勞損應(yīng)該做什么鍛煉？

男, 30歲。腰肌勞損該做怎樣的運(yùn)動鍛煉，大禮拜（俗稱磕大頭）適合腰肌勞損鍛煉嗎

ask_708820 2016-03-26 20:46:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

徐獻(xiàn)明 醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院   風(fēng)濕免疫內(nèi)科

主治疾病：頸椎病,腰椎病,偏癱（腦梗塞,腦出血等）,風(fēng)濕,肩周炎,各類急慢性疼痛,各類骨科,神經(jīng)系統(tǒng),心肺疾患,心理疾病等康復(fù)診療.

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  • ask_708820

    男, 30歲。腰肌勞損該做怎樣的運(yùn)動鍛煉，大禮拜（俗稱磕大頭）適合腰肌勞損鍛煉嗎

  • 徐獻(xiàn)明

    多久了？

  • ask_708820

    半年了

  • 徐獻(xiàn)明

    外傷？

  • ask_708820

    久坐

  • ask_708820

    之前有做飛燕式和熱敷有好點(diǎn)

  • 徐獻(xiàn)明

    那臥床休息，少彎腰負(fù)重就行

  • 徐獻(xiàn)明

    飛燕要疼痛完全緩解后鍛煉腰背肌

  • ask_708820

    現(xiàn)在不能做這些是嗎？

  • ask_708820

    大禮拜，飛燕式

  • 徐獻(xiàn)明

    可以做熱敷，

  • 徐獻(xiàn)明

    嗯，哪些暫時不做

  • ask_708820

    好的謝謝，散步可以嗎

  • 徐獻(xiàn)明

    可以，以腰痛為界限，痛脹就趕緊休息，一般不超過半小時

  • ask_708820

    如果一直酸痛，需要做些治療嗎

  • 徐獻(xiàn)明

    可以輸液理療

  • 徐獻(xiàn)明

    2周一療程

  • ask_708820

    好的謝謝

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