我經(jīng)常發(fā)困瞌睡沒精神是咋了 ？

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• ask_pxQgVc

  我經(jīng)常發(fā)困，瞌睡沒精神是咋了

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  在嗎？

• ask_pxQgVc

  在

• 程杜偉

  幾歲了？

• 程杜偉

  一般幾點(diǎn)睡覺？

• ask_pxQgVc

  26男

• ask_pxQgVc

  11.12點(diǎn)

• 程杜偉

  幾點(diǎn)起來？

• ask_pxQgVc

  我177，82公斤 請(qǐng)問怎么合理減肥

• ask_pxQgVc

  7.點(diǎn)

• 程杜偉

  那你才睡7個(gè)小時(shí)是少了點(diǎn)哦

• 程杜偉

  如果你早點(diǎn)睡

• ask_pxQgVc

  嗯嗯

• 程杜偉

  10半左右就好很多不會(huì)這么沒精神和想睡覺了

• ask_pxQgVc

  還有，就是該怎么減肥呢

• 程杜偉

  減肥就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食

• 程杜偉

  就是少點(diǎn)吃肉

• 程杜偉

  或不吃肉

• ask_pxQgVc

  哦了，

• 程杜偉

  晚餐一定要少吃點(diǎn)，晚餐吃得多最長(zhǎng)肉的

• 程杜偉

  還有油膩的太甜的都不能吃

• 程杜偉

  還要每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

• 程杜偉

  如跑步，打球，跳繩等哦

• 程杜偉

  每天都要堅(jiān)持哦

• 程杜偉

  還可以用中藥荷葉，山楂，決明子，每天泡水喝，有減肥降脂的效果

• 程杜偉

  關(guān)鍵還是少吃和運(yùn)動(dòng)

• 程杜偉

  還有就是每天堅(jiān)持

• 程杜偉

  其他沒什么了

• 程杜偉

  想瘦就要每天堅(jiān)持的哦，沒有辦法哦

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• 程杜偉

  很感謝你

• 程杜偉

  謝謝哦

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