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最近總是失眠，不到半夜睡不著是怎么回事？


最近總是失眠，不到半夜睡不著

ask_kKebl8 2016-04-01 22:36:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李菲 二級(jí)心理咨詢師

健康云公司醫(yī)務(wù)室   心理咨詢科

主治疾病：焦慮癥,抑郁神經(jīng)癥,兒童心理障礙,青少年心理障礙,婚姻戀愛(ài)心理問(wèn)題,產(chǎn)后抑郁癥等.

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  • ask_kKebl8

    最近總是失眠，不到半夜睡不著

  • 李菲

    你好

  • 李菲

    有什么煩心事么

  • 李菲

    在么

  • ask_kKebl8

    沒(méi)的煩心事

  • ask_kKebl8

    就是習(xí)慣了，我想改過(guò)來(lái)，但就是睡不著

  • 李菲

    嗯嗯

  • 李菲

    生物鐘不是那么好改的

  • 李菲

    白天最好不要睡

  • 李菲

    晚上早點(diǎn)就讓身體提前進(jìn)入準(zhǔn)備睡眠狀態(tài)

  • 李菲

    洗完澡喝熱飲

  • 李菲

    身心放松，就會(huì)睡著

  • 李菲

    還有其他問(wèn)題么？親

  • 李菲

    推薦你兩本書(shū)

  • 李菲

    你可以參考一下

  • 李菲

    《關(guān)燈就睡覺(jué)》《7日改善睡眠：深睡眠》

  • 李菲

    您好，10分鐘如果沒(méi)有應(yīng)答系統(tǒng)將自動(dòng)關(guān)閉對(duì)話

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