后背肌肉酸疼是怎么回事？

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• ask_487511

  男，34歲。久坐電腦面前，時(shí)間久了就會(huì)后背肌肉酸痛，腳酸手酸，這是這么回事，早上起來(lái)的時(shí)候特別酸痛，過(guò)會(huì)就好了

• 郭盼盼

  您好 這是長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì) 肌肉得不到放松導(dǎo)致的

• ask_487511

  那應(yīng)該怎么辦呢

• ask_487511

  白天還好的

• 郭盼盼

  平時(shí)注意久坐之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下 可以有效果的緩解

• 郭盼盼

  現(xiàn)在可以進(jìn)行烤電或者是泡泡熱水澡 會(huì)有幫助

• 郭盼盼

  這屬于疲勞導(dǎo)致的

• ask_487511

  做點(diǎn)什么運(yùn)動(dòng)好呢

• 郭盼盼

  伸展 擴(kuò)胸 深蹲 都是可以的

• 郭盼盼

  踢腿

• 郭盼盼

  這一類的 局限性小 很小的空間就能做

• ask_487511

  為什么到早上會(huì)特別嚴(yán)重啊

• ask_487511

  腰酸背痛的

• 郭盼盼

  這是等不到及時(shí)的休息 疲勞加重導(dǎo)致的

• 郭盼盼

  睡前適當(dāng)?shù)幕顒?dòng) 一下第二天會(huì)有緩解

• ask_487511

  睡覺(jué)也會(huì)疲勞啊

• 郭盼盼

  不是睡覺(jué)疲勞 是睡前疲勞

• ask_487511

  早上起床一運(yùn)動(dòng)就會(huì)緩解很多

• 郭盼盼

  是的

• 郭盼盼

  運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)加快血液循環(huán)

• 郭盼盼

  讓您睡前運(yùn)動(dòng)一下 這也這個(gè)道理

• ask_487511

  哦，好的，腿酸這是因?yàn)榫米鴨?p>

• 郭盼盼

  是的

• 郭盼盼

  這都是微循環(huán)得不到有效的調(diào)理導(dǎo)致的

• ask_487511

  都已經(jīng)半個(gè)月了，煩死了

• ask_487511

  嚴(yán)重嗎

• ask_487511

  需要去看醫(yī)生嗎

• 郭盼盼

  恩 您按照我說(shuō)的辦法實(shí)試試，一般一周左右會(huì)明顯的效果

• 郭盼盼

  睡前泡泡腳 效果更好

• 郭盼盼

  促進(jìn)循環(huán)

• ask_487511

  好的，闊胸運(yùn)動(dòng)一般每天要做幾次

• ask_487511

  一次做多久

• 郭盼盼

  八個(gè)擴(kuò)展是一組 每次2-3組 一天3次就可以了

• 郭盼盼

  這個(gè)不要求時(shí)間 要求質(zhì)量

• ask_487511

  好的，謝謝您

• 郭盼盼

  哪怕是一個(gè) 也要做好

• ask_487511

  福度大一點(diǎn)是哇

• 郭盼盼

  恩 但是您要注意 不要拉傷肌肉

• ask_487511

  好的，知道了，謝謝，沒(méi)問(wèn)題了

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