最近總是睡覺說夢話且半夜驚醒怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_700712

  女, 30歲。我最近總是睡眠說夢話，半夜驚醒。自己用儀器檢測了

• 王偉

  檢測什么結(jié)果？

• ask_700712

  手機(jī)里的鼾聲記錄儀。最近聽到說的越來越平凡了

• 王偉

  工作生活中壓力大嗎？

• ask_700712

  跟你一樣，我是神經(jīng)外科護(hù)士。生活最近我媽那邊很多事

• ask_700712

  工作非常繁忙

• ask_700712

  我以前監(jiān)測只是打呼嚕而已?，F(xiàn)在卻夢話越來越多。白天下夜班居然也有夢話了

• 王偉

  嗯，是不是壓力大導(dǎo)致的呢？

• ask_700712

  我覺得不正常了

• ask_700712

  應(yīng)該是。脾氣特別大

• ask_700712

  比如3點睡，5點就醒

• ask_700712

  你需要我給你咨詢付款在哪里？這會？

• 王偉

  這次是免費(fèi)的

• ask_700712

  哦，那我下次還是找你

• ask_700712

  你說我該怎么辦

• ask_700712

  這邊沒有這些，

• 王偉

  指定我就可以

• 王偉

  嗯

• 王偉

  謝謝你的信任

• ask_700712

  先送個小禮物

• ask_700712

  我怎么辦？

• 王偉

  謝謝

• 王偉

  你是不是有點神經(jīng)衰弱？

• ask_700712

  還沒回答我呢。

• 王偉

  沒看看你們科的大夫嗎？

• ask_700712

  以前失眠，那我鼻炎堵著造成的

• ask_700712

  他們也沒有什么辦法

• 王偉

  不好意思啊，剛剛有點事

• ask_700712

  倒班也是

• ask_700712

  到晚夜班也有這個失眠因素吧。

• 王偉

  睡眠不規(guī)律

• ask_700712

  還有家里壓力

• 王偉

  容易引起睡眠障礙

• ask_700712

  爸媽在鬧

• ask_700712

  我怎么辦？我有喝是安神補(bǔ)腦液

• 王偉

  嗯，壓力大，思慮過多，

• ask_700712

  不想長期吃熟了安定

• ask_700712

  蘇樂安定

• ask_700712

  吃了有時候也沒有效果

• 王偉

  都容易導(dǎo)致睡眠障礙

• ask_700712

  北京天壇教授說只能跨越自己。但是這怎么辦啊。我感覺睡眠不好越來越怕冷

• ask_700712

  跨越自己早跨越了

• 王偉

  先養(yǎng)成規(guī)律作息

• 王偉

  可你工作不允許啊

• ask_700712

  對啊

• ask_700712

  要是簡單，我就自己就可以搞定了

• 王偉

  嗯，睡眠障礙確實是頭疼的事

• 王偉

  睡前泡腳，有沒有

• ask_700712

  以前睡不著，半夜都起來泡腳了

• ask_700712

  無用

• ask_700712

  現(xiàn)在是中斷我給你拍我昨晚的監(jiān)測

• 王偉

  好

• ask_700712

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_700712

  手機(jī)很近

• ask_700712

  這就自然醒了

• ask_700712

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王偉

  睡眠時間短

• 王偉

  看到了

• ask_700712

  每次下夜班后。白天補(bǔ)覺情況2小時

• ask_700712

  是很短。你看我后來3點睡著；6點就又醒了

• ask_700712

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王偉

  嗯，我感覺你主要是睡眠長期不規(guī)律，加上工作生活中壓力大導(dǎo)致的

• ask_700712

  然后該怎么辦

• ask_700712

  你說的我都知道

• 王偉

  嗯，還是得自己放松心態(tài)

• ask_700712

  還是那句，跨越自己

• 王偉

  有做冥想放松練習(xí)嗎

• ask_700712

  這是什么？沒有

• ask_700712

  在哪做？

• ask_700712

  我們是三甲醫(yī)院特別忙的神經(jīng)外科

• 王偉

  睡前做做

• ask_700712

  你懂的

• ask_700712

  怎么做

• 王偉

  深呼吸，腹式呼吸，這個應(yīng)該會

• ask_700712

  試過偶爾

• ask_700712

  好的

• 王偉

  呼吸的同時把意識集中到自己的呼吸上來

• ask_700712

  嗯

• 王偉

  有意識的從頭到腳放松身體的每一個部位

• ask_700712

  我懂了，有個軟件

• ask_700712

  除了這個以后呢

• ask_700712

  我再試試

• 王偉

  嗯，試一下吧

• ask_700712

  嗯

• ask_700712

  下次再跟你報告

• 王偉

  你主要是睡眠不規(guī)律引起的，

• 王偉

  得堅持住

• ask_700712

  這個護(hù)士也可以注冊？？

• 王偉

  可以

• ask_700712

  怎么注冊

• ask_700712

  我沒找到

• ask_700712

  我有時候無聊

• ask_700712

  可以試試轉(zhuǎn)移注意力

• ask_700712

  哈哈哈哈

• 王偉

  嗯，

• ask_700712

  在哪里？

• 王偉

  稍候，我給你發(fā)連結(jié)

• ask_700712

  ok

• 王偉

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_700712

  感謝

• 王偉

  不客氣

• 王偉

  睡眠的改善咱慢慢來，

• ask_700712

  ok

• 王偉

  我一周后回訪你吧

• ask_700712

  沒得問題

• 王偉

  主要還得靠自己

• 王偉

  共同想辦法

• 王偉

  不知道能不能對你有幫助

• ask_700712

  一周后見

• 王偉

  好，暫定下周日早這個時間吧

• ask_700712

  嗯

• 王偉

  謝謝啦

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