每天跑步肌肉會大量流失嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sdygTY

  ，每天跑步肌肉會大量流失嗎

• 馬秀琴

  您好

• 馬秀琴

  那不會的

• ask_sdygTY

  可是我的手臂瘦了很多了

• 馬秀琴

  那不是瘦了，是肌肉變緊了

• 馬秀琴

  那不是瘦了，是肌肉變緊了

• 馬秀琴

  鍛煉可以是脂肪消耗，肌肉變結(jié)實(shí)

• 馬秀琴

  運(yùn)動的同時要注意飲食

• ask_sdygTY

  我教練說跑步會導(dǎo)致肌肉大量流失，我想腹部臉部瘦下去

• ask_sdygTY

  但是腹部臉部沒變化

• 馬秀琴

  腹部可以做仰臥起坐

• 馬秀琴

  因?yàn)檠雠P起坐主要鍛煉的是腹肌，腰背肌

• ask_sdygTY

  你的意思說，跑步肌肉不會流失是嗎

• 馬秀琴

  如果健身平時注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

• ask_sdygTY

  蛋白質(zhì)是什么食品

• 馬秀琴

  鍛煉可以是肌肉變得緊湊，不像脂肪那樣松垮垮的

• 馬秀琴

  主要是豆類，還有雞肉

• 馬秀琴

  平時也可以沖蛋白粉

• ask_sdygTY

  但是我的手臂比以前瘦了很多，我懷疑肌肉流失了

• 馬秀琴

  恩！

• 馬秀琴

  肌肉本身不會流失的，是肌肉變結(jié)實(shí)了

• 馬秀琴

  堅持鍛煉吧

• 馬秀琴

  沒錯的

• ask_sdygTY

  那我按照你說的做

• 馬秀琴

  恩！加油哦

• 馬秀琴

  祝您生活愉快

• 馬秀琴

  再見

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