小腿肌肉特別厲害怎么能減下來？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SQPnyc

  我小腿肌肉特別厲害，該怎么做才能減下來？

• 孫雪峰

  你好

• ask_SQPnyc

  你好

• 孫雪峰

  用彈力繃帶將小腿纏起來，之后每天慢跑一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_SQPnyc

  彈力繃帶是什么？

• 孫雪峰

  必須要慢要盡量勻速

• 孫雪峰

  藥店有賣的幾塊錢一卷

• ask_SQPnyc

  是這樣的

• ask_SQPnyc

  我從下周一開始可能會(huì)有啦啦操訓(xùn)教

• 孫雪峰

  它主要是給小腿做塑性還有就是讓肌肉感受壓力，還有就是會(huì)出汗多一些

• ask_SQPnyc

  訓(xùn)練

• ask_SQPnyc

  強(qiáng)度會(huì)特別大，不知道會(huì)不會(huì)越做越大

• ask_SQPnyc

  我真的特別苦惱

• ask_SQPnyc

  我的小腿太粗了

• 孫雪峰

  你的訓(xùn)練如果盡量避免無氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，今天要持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)不負(fù)重一般就不會(huì)的

• 孫雪峰

  盡量

• ask_SQPnyc

  就是每天早上起來，小腿明顯就細(xì)

• ask_SQPnyc

  從寢室走到教學(xué)樓，快點(diǎn)兒走，肌肉就會(huì)變大，都明顯能感覺出來

• ask_SQPnyc

  我們舞蹈老師魔鬼訓(xùn)練，周一開始可能就要跑步了

• ask_SQPnyc

  醫(yī)生我要瘋了

• 孫雪峰

  沒事，就是耐力的不負(fù)重的一般不會(huì)造成肌肉粗的

• ask_SQPnyc

  我已經(jīng)快煩死了

• 孫雪峰

  不要緊的好好練習(xí)吧如果以后真是粗的你認(rèn)為不好看，也有辦法的

• 孫雪峰

  美容整形科有辦法

• 孫雪峰

  可以打類似瘦臉針的東西讓它瘦下來

• ask_SQPnyc

  那太好了

• ask_SQPnyc

  謝謝你

• 孫雪峰

  沒事不客氣的

• ask_SQPnyc

  好

• 孫雪峰

  那再見了拜拜

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