總是腰疼做時間久了就得慢慢的直起腰怎么辦？

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• ask_961081

  我總是腰疼做時間久了就得慢慢的直起腰

• 黃小凡

  你好

• 黃小凡

  腰疼了多長時間了？

• ask_961081

  好久了

• ask_961081

  原來排過片子是腰彭出

• 黃小凡

  幾個月？幾年？

• ask_961081

  ***,3,9拍的

• 黃小凡

  恩，那你之前做過治療沒？

• 黃小凡

  腰椎間盤膨出，這個平時不要久坐

• 黃小凡

  平時不要久站久坐，不要長期一個姿勢，坐1個小時可以站起來活動10分鐘

• ask_961081

  沒有在拍片子直接左腿疼像針扎一樣疼吃藥好多了

• 黃小凡

  恩，可以去做下針灸理療

• ask_961081

  現(xiàn)在腰疼的厲害做幾分鐘就不行了趴下都得慢慢的

• ask_961081

  我這是怎么回事

• 黃小凡

  要少彎腰，少負重，可以多平躺；坐著或躺著腰下面墊個軟墊；不要睡床墊，要睡硬板床哦！

• ask_961081

  是突出嗎

• 黃小凡

  不要久坐，久坐腰部要承受上半身的重力，所以會疼

• 黃小凡

  要拍CT可以明確是不是突出

• 黃小凡

  每天往后退著走半個小時以鍛煉腰部肌肉，多挺挺腰，做做小飛燕；疼痛厲害或者彎腰多可以戴個腰圍（也就是護腰）

• 黃小凡

  加強腰部肌肉鍛煉，不要久坐

• 黃小凡

  建議去針灸按摩下，多休息，少彎腰，疼痛厲害可以吃止痛藥

• 黃小凡

  你好，還在嗎？

• 黃小凡

  多保養(yǎng)腰部，減少復發(fā)最重要！你現(xiàn)在這種情況是腰椎間盤膨出復發(fā)了

• 黃小凡

  工作時戴個腰圍可以明顯緩解疼痛

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