恐懼癥應(yīng)該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1RzAZ4

  恐懼癥咋辦？？？？？？？？？？？？？？？？？

• 在線醫(yī)生

  你好 發(fā)作頻繁嗎

• ask_1RzAZ4

  前天晚上開(kāi)始的

• 在線醫(yī)生

  繼續(xù)到現(xiàn)在嗎 還是間斷發(fā)作

• ask_1RzAZ4

  到晚上睡覺(jué)時(shí)腦袋里老會(huì)想些鬼啊啥的

• 在線醫(yī)生

  嗯 是不是不能控制的想

• ask_1RzAZ4

  嗯

• ask_1RzAZ4

  咋辦啊

• 在線醫(yī)生

  你年齡多少呢

• ask_1RzAZ4

  22

• 在線醫(yī)生

  月經(jīng)正常嗎

• ask_1RzAZ4

  男

• 在線醫(yī)生

  哦 不好意思 試試閉眼深呼吸

• ask_1RzAZ4

  就晚上睡覺(jué)時(shí)

• ask_1RzAZ4

  腦袋里老是瞎想鬼片里的場(chǎng)景到現(xiàn)實(shí)里

• 在線醫(yī)生

  睡前靜坐 或者躺下后雙手置于臍前做深呼吸

• ask_1RzAZ4

  我自己在房間老會(huì)瞎想

• 在線醫(yī)生

  你有輕微的強(qiáng)迫癥狀

• 在線醫(yī)生

  可以 吃 戴力新

• ask_1RzAZ4

  我自己在房間里老會(huì)想鬼片場(chǎng)景到現(xiàn)時(shí)里

• ask_1RzAZ4

  咋辦

• ask_1RzAZ4

  不吃藥有那些方法

• 在線醫(yī)生

  剛才教你啦

• 在線醫(yī)生

  有節(jié)律的吸氣呼氣

• ask_1RzAZ4

  還有其他方法嗎？

• 在線醫(yī)生

  做運(yùn)動(dòng) 房間走動(dòng)再睡

• ask_1RzAZ4

  還有嗎？

• 在線醫(yī)生

  先試試這些吧

• 在線醫(yī)生

  你要培養(yǎng)專注做一件事情

• ask_1RzAZ4

  閉上眼睛腦袋里不想的東西就出現(xiàn)了應(yīng)該咋辦轉(zhuǎn)移

• ask_1RzAZ4

  閉上眼睛腦袋里不想的東西就出現(xiàn)了應(yīng)該咋樣轉(zhuǎn)移

• 在線醫(yī)生

  起來(lái)活動(dòng) 不要睡 在床上翻來(lái)覆去就更會(huì)想

• ask_1RzAZ4

  額晚上睡覺(jué)時(shí)

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  先按我說(shuō)的去試試看 會(huì)有效果的

• ask_1RzAZ4

  那晚上就不睡覺(jué)嗎？

• 在線醫(yī)生

  等活動(dòng)到有睡意再睡

• ask_1RzAZ4

  哦

• 在線醫(yī)生

  睡不著再起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  反復(fù)如此

• ask_1RzAZ4

  我自己在房間里老會(huì)想鬼片場(chǎng)景到現(xiàn)時(shí)里這個(gè)應(yīng)該咋辦

• 在線醫(yī)生

  剛才已經(jīng)和你說(shuō)了 你注意力不集中哦

• 在線醫(yī)生

  回頭看看聊天記錄 按我說(shuō)的做

• 在線醫(yī)生

  你目前主要培養(yǎng)注意力還有執(zhí)行力

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題嗎

• ask_1RzAZ4

  沒(méi)有了

• 在線醫(yī)生

  嗯 按我說(shuō)的試試哦

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