請問早上是慢跑減肥好還是打網(wǎng)球好？

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• ask_B8cDT4

  在嗎可以請問關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的問題嗎？

• 諸葛明怡

  您好

• 諸葛明怡

  可以的 您說

• ask_B8cDT4

  請問早上是慢跑減肥還是打網(wǎng)球好

• 諸葛明怡

  聯(lián)系您是慢跑

• 諸葛明怡

  因?yàn)樵绯勘M量提倡不太劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)呢

• ask_B8cDT4

  我重點(diǎn)是減肥腿粗

• ask_B8cDT4

  哪個(gè)運(yùn)動(dòng)好

• 諸葛明怡

  腿是嗎

• 諸葛明怡

  肚子呢？

• ask_B8cDT4

  只有腿

• 諸葛明怡

  您的體重 身高方便說嘛

• ask_B8cDT4

  身高165體重63

• ask_B8cDT4

  上身穿m號衣服

• ask_B8cDT4

  下身胖

• 諸葛明怡

  哦哦

• 諸葛明怡

  那您跟我差不多

• ask_B8cDT4

  所以怎么辦

• 諸葛明怡

  那樣的話是最好空中蹬自行車

• 諸葛明怡

  然后深蹲

• 諸葛明怡

  配合慢跑抻腿

• ask_B8cDT4

  早上不方面蹬車

• ask_B8cDT4

  方便

• ask_B8cDT4

  深蹲做不到半個(gè)小時(shí)

• 諸葛明怡

  不不不

• 諸葛明怡

  就是躺在床上的時(shí)候 兩腿做蹬自行車的動(dòng)作

• 諸葛明怡

  很減腿

• 諸葛明怡

  在嗎

• ask_B8cDT4

  在的

• ask_B8cDT4

  可是我不想

• ask_B8cDT4

  覺得太無聊

• 諸葛明怡

  哦哦

• ask_B8cDT4

  早晨也不方便

• 諸葛明怡

  好吧

• 諸葛明怡

  那您就慢跑

• ask_B8cDT4

  打網(wǎng)球可以嗎？

• 諸葛明怡

  記住慢跑的時(shí)候每隔二十分鐘 可以壓腿 抻腿 這是我之前的健身教練告訴我的

• 諸葛明怡

  我覺得很受用

• 諸葛明怡

  打網(wǎng)球可以啊

• 諸葛明怡

  打網(wǎng)球瘦胳膊腿

• ask_B8cDT4

  打網(wǎng)球可以瘦腿嗎？

• 諸葛明怡

  可以的

• 諸葛明怡

  沒有問題呢

• ask_B8cDT4

  可以瘦腿嗎

• 諸葛明怡

  可以啊

• ask_B8cDT4

  為什么會瘦腿

• 諸葛明怡

  可以瘦腿

• 諸葛明怡

  因?yàn)槟馨?p>

• ask_B8cDT4

  有人說不瘦

• 諸葛明怡

  打網(wǎng)球的時(shí)候不是站那里不動(dòng)的

• 諸葛明怡

  而且要的是那種有爆發(fā)力的奔跑

• ask_B8cDT4

  可以

• 諸葛明怡

  ……

• ask_B8cDT4

  我是一個(gè)人打

• 諸葛明怡

  可以站那里不動(dòng)？

• ask_B8cDT4

  對墻打

• 諸葛明怡

  啊？？？

• 諸葛明怡

  哦哦哦

• 諸葛明怡

  這樣啊……

• 諸葛明怡

  那肯定不行

• ask_B8cDT4

  但是不會跑太厲害

• 諸葛明怡

  您是自己打啊

• 諸葛明怡

  我以為兩個(gè)人

• 諸葛明怡

  不好意思哈

• ask_B8cDT4

  對啊

• 諸葛明怡

  嗯 那您最好是慢跑

• 諸葛明怡

  我的腿就是這樣減下來的

• ask_B8cDT4

  是嗎

• ask_B8cDT4

  慢跑多久啊

• 諸葛明怡

  最起碼四十分鐘

• ask_B8cDT4

  可以瘦腿嗎？

• 諸葛明怡

  ……

• 諸葛明怡

  您如果不信可以轉(zhuǎn)別人

• 諸葛明怡

  我說了很多次

• 諸葛明怡

  您為什么反復(fù)一直問呢？

• 諸葛明怡

  我大半夜為了騙您么

• ask_B8cDT4

  試了很多辦法就是不管用

• ask_B8cDT4

  不好意思

• 諸葛明怡

  我就是那么瘦下來的

• 諸葛明怡

  以前是58

• ask_B8cDT4

  慢跑40分鐘

• 諸葛明怡

  現(xiàn)在是52

• 諸葛明怡

  嗯嗯

• ask_B8cDT4

  堅(jiān)持了多久

• 諸葛明怡

  最起碼40分鐘 有氧運(yùn)動(dòng)都是這樣的

• 諸葛明怡

  一個(gè)冬天

• ask_B8cDT4

  嗯嗯

• ask_B8cDT4

  那慢跑大概是一個(gè)小時(shí)跑幾公里

• 諸葛明怡

  額

• 諸葛明怡

  這個(gè)不太清楚

• 諸葛明怡

  我都是在操場

• 諸葛明怡

  跑步

• ask_B8cDT4

  我也是在操場

• 諸葛明怡

  我們這里400米一圈

• ask_B8cDT4

  我原來60分鐘跑6公里

• 諸葛明怡

  我每晚跑九圈

• ask_B8cDT4

  我是15圈

• 諸葛明怡

  好吧

• 諸葛明怡

  ……

• 諸葛明怡

  那我也沒有別的辦法了

• 諸葛明怡

  我那時(shí)候配合節(jié)食 晚上不吃飯

• ask_B8cDT4

  不過我早上跑6圈吧

• ask_B8cDT4

  怎么樣

• 諸葛明怡

  嗯嗯

• 諸葛明怡

  可以的

• 諸葛明怡

  運(yùn)動(dòng)量是一個(gè) 另外節(jié)食是一個(gè)

• ask_B8cDT4

  好的

• 諸葛明怡

  祝您早日減肥成功

• 諸葛明怡

  晚安 祝好

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