晚上睡覺失眠是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_752031

  女, 22歲。晚上睡覺總是失眠是怎么回事，最近是一時失眠一時沒有

• 范興寬

  您好，最近一段時間失眠嗎？多久了

• ask_752031

  斷斷續(xù)續(xù)的有時候一星期失眠一次，有時候3～5天失眠一次

• 范興寬

  失眠的誘因有很多，包括生理的心理的，需要注意排查，一般情況下失眠大都由于心理緊張，刺激，生理上壓力過大導(dǎo)致疲倦等

• ask_752031

  有時候心情好也失眠，心情不好也失眠

• ask_752031

  我該怎么輔助治療呢

• 范興寬

  再就是保持良好的作息規(guī)律

• 范興寬

  不熬夜

• ask_752031

  晚上睡不著

• 范興寬

  恢復(fù)一下作息時間，比如早睡早起，早上不能因為失眠而賴床，堅持一段時間。

• 范興寬

  同時也要適度鍛煉身體

• ask_752031

  好的謝謝

• 范興寬

  嗯，不客氣的

展開全部內(nèi)容