現(xiàn)在是懷孕期間晚上都睡不著失眠很嚴(yán)重怎么辦？

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• ask_930181

  女, 22歲。，醫(yī)生，我現(xiàn)在是懷孕期間，晚上都睡不著，失眠很嚴(yán)重怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  是對某方面恐懼嗎

• 在線醫(yī)生

  還是懷孕緊張

• ask_930181

  沒有。就晚上睡不著

• ask_930181

  也不緊張

• 在線醫(yī)生

  沒有興奮或者緊張的情緒

• 在線醫(yī)生

  就是失眠

• ask_930181

  沒有。

• 在線醫(yī)生

  你懷孕幾個(gè)月了啊

• ask_930181

  嗯嗯。還特敏感?？蘖撕枚啻?p>

• ask_930181

  睡不著。就開始煩躁

• 在線醫(yī)生

  恩，你懷孕幾周

• ask_930181

  8周多

• 在線醫(yī)生

  妊娠反應(yīng)大嗎

• ask_930181

  還好。不大。偶爾會(huì)惡心到吐。不過每次吃飯都沒食欲

• 在線醫(yī)生

  恩，其他反應(yīng)都沒有

• ask_930181

  沒有。

• ask_930181

  還有累，累就想爆脾氣

• 在線醫(yī)生

  懷孕期間可能會(huì)容易發(fā)脾氣

• ask_930181

  失眠嚴(yán)重怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)情況吧，還不算睡眠障礙

• 在線醫(yī)生

  失眠都是只長期的

• ask_930181

  額。都好多天了呢

• 在線醫(yī)生

  每晚睡幾個(gè)小時(shí)啊

• ask_930181

  這都不算？

• 在線醫(yī)生

  有一個(gè)星期了嗎

• ask_930181

  都睡到早上10點(diǎn)。睡的好累，早上好困，晚上睡不著

• ask_930181

  有的

• 在線醫(yī)生

  晚上幾點(diǎn)開始入睡

• ask_930181

  明明頭腦都沒想什么。眼睛困了，大腦都睡不者

• ask_930181

  著

• ask_930181

  最近都是1點(diǎn)多

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)真不算失眠

• 在線醫(yī)生

  只能是入睡困難

• 在線醫(yī)生

  你不要過分關(guān)注睡眠問題

• ask_930181

  那是什么原因。該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  每天睡前不要讓自己的情緒有太大的波動(dòng)

• ask_930181

  還有呢

• 在線醫(yī)生

  睡前的半小時(shí)聽輕音樂

• ask_930181

  好吧

• 在線醫(yī)生

  仰臥 ,將頭部從正位向右側(cè)輕輕搖擺 ,擺角為 10度左右 ,1- 2秒鐘擺一次 ,默數(shù)搖擺次數(shù)由 1到 300以上。隨著擺動(dòng)次數(shù)的增加 ,擺角可愈來愈小 ,擺動(dòng)也可越來越輕 ,由此逐漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

• 在線醫(yī)生

  都是一些小辦法，重要你自己不要過分的去關(guān)注

• 在線醫(yī)生

  越擔(dān)心睡不著，越容易睡不著行成惡性循環(huán)

• ask_930181

  好的。對寶寶沒影響嗎

• 在線醫(yī)生

  這些辦法對寶寶都沒影響的

• ask_930181

  我說我這眠對寶寶有影響不

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然了

• ask_930181

  那長期這樣下來該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在就用我教你的方法

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)持續(xù)太久的

• 在線醫(yī)生

  就是剛開始懷孕你可能還是有一些心理波動(dòng)

• ask_930181

  好吧。

• 在線醫(yī)生

  過段時(shí)間適應(yīng)就好了，你的睡眠時(shí)間是夠的

• ask_930181

  那我最近怎么敏感。老是哭，對寶寶有影響不？

• 在線醫(yī)生

  還有其他問題嗎

• 在線醫(yī)生

  有影響

• 在線醫(yī)生

  準(zhǔn)媽媽一定要保持心情愉悅舒暢的

• 在線醫(yī)生

  這樣對寶寶健康發(fā)育才有好處

• ask_930181

  好吧。

• ask_930181

  沒有了。謝謝

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