一個星期沒睡好了怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_X2yq3M

  醫(yī)生已經(jīng)一個禮拜沒有睡好了。就是晚上怎么都睡不著，閉著眼就睡不著呢。

• ask_X2yq3M

  哎，我以前不會的。

• 在線醫(yī)生

  你多大？

• ask_X2yq3M

  25歲女

• ask_X2yq3M

  醫(yī)生我現(xiàn)在壓力好大，

• ask_X2yq3M

  我每天都因為自己睡不著很煩很煩

• 在線醫(yī)生

  什么壓力

• ask_X2yq3M

  就是睡不著

• ask_X2yq3M

  我前2天是因為和男友吵架然后2天沒睡好

• ask_X2yq3M

  后來和好了，也說通了。

• ask_X2yq3M

  這個就不算壓力了

• ask_X2yq3M

  我現(xiàn)在就是睡不著覺。

• ask_X2yq3M

  我一天一個禮拜每天晚上就睡了一個小時就醒來了

• ask_X2yq3M

  然后怎么都睡不著。

• 在線醫(yī)生

  睡不著肯定是因為緊張

• ask_X2yq3M

  我現(xiàn)在一上床就開始擔心我睡不著，白天上班腦袋疼。

• ask_X2yq3M

  晚上精神百倍

• ask_X2yq3M

  一晚上都睡不著

• ask_X2yq3M

  我很緊張，我緊張我睡不著。

• ask_X2yq3M

  我感覺自己快瘋了

• ask_X2yq3M

  然后我睡不著，我就很擔心明天上班工作不好，然后我就起來哭

• 在線醫(yī)生

  為何緊張

• 在線醫(yī)生

  你知道原因嗎

• ask_X2yq3M

  知道呀

• ask_X2yq3M

  我就是怕睡不著

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_X2yq3M

  我每天一上床就覺得恐怖，想著今天要好好睡覺

• ask_X2yq3M

  可是怎么都睡不著呀

• 在線醫(yī)生

  你有沒有發(fā)現(xiàn)你進入了惡性循環(huán)

• ask_X2yq3M

  是的

• 在線醫(yī)生

  緊張睡不著

• 在線醫(yī)生

  睡不著更緊張

• ask_X2yq3M

  是的

• ask_X2yq3M

  我怎么辦。

• 在線醫(yī)生

  給你幾個建議

• ask_X2yq3M

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  可以嘗試著睡前深呼吸放松

• 在線醫(yī)生

  另外泡腳

• 在線醫(yī)生

  洗澡

• 在線醫(yī)生

  如果堅持兩天還不行

• ask_X2yq3M

  嗯，然后呢

• 在線醫(yī)生

  建議做睡眠治療

• ask_X2yq3M

  去醫(yī)院看哪個科做睡眠治療

• 在線醫(yī)生

  心理咨詢科

• 在線醫(yī)生

  你也可以找我做睡眠治療

• ask_X2yq3M

  好的。

• 在線醫(yī)生

  當然需要另外付費

• ask_X2yq3M

  可以的

• ask_X2yq3M

  付費沒問題

• ask_X2yq3M

  只要能睡著

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_X2yq3M

  我怎么找你。

• 在線醫(yī)生

  200元一周

• ask_X2yq3M

  好的

• 在線醫(yī)生

  給你鏈接

• 在線醫(yī)生

  包括兩次電話咨詢

• 在線醫(yī)生

  每次一個小時

• 在線醫(yī)生

  同時文字咨詢不限時

• ask_X2yq3M

  醫(yī)生我付款了

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在有時間

• ask_X2yq3M

  我現(xiàn)在怎么辦

• 在線醫(yī)生

  一個小時？

• ask_X2yq3M

  有呀

• 在線醫(yī)生

  如果可以我們現(xiàn)在開始

• 在線醫(yī)生

  恩呢

• ask_X2yq3M

  我今天請假了

• ask_X2yq3M

  好的

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_X2yq3M

  打哪個電話呀

• 在線醫(yī)生

  我打給你就可以

• ask_X2yq3M

  好的。

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