最近一周多睡眠不好晚上入睡困難怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_a6MDYk

  醫(yī)生，最近一周多睡眠不好晚上入睡困難，

• 張學(xué)祿

  有什么現(xiàn)實(shí)困境和心理原因嗎？

• ask_a6MDYk

  不知道啊，就是好好的突然睡不著

• ask_a6MDYk

  以前也有過睡不著

• ask_a6MDYk

  現(xiàn)在這次是第三次了

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_a6MDYk

  之前失眠也是經(jīng)過個把月后來慢慢調(diào)整過來

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_a6MDYk

  吃了谷維素加維生素

• 張學(xué)祿

  人的睡眠，和身體、心理和環(huán)境都會相關(guān)的。

• ask_a6MDYk

  32歲，已婚，

• ask_a6MDYk

  生活壓力大嗎？

• 張學(xué)祿

  如果非常嚴(yán)重的。找不到具體原因的。只好去醫(yī)院開點(diǎn)安眠藥比較快。但有副作用，

• ask_a6MDYk

  可是我也不知道怎么說，

• 張學(xué)祿

  那現(xiàn)實(shí)有什么困境嗎？

• ask_a6MDYk

  之前第一次也是通過吃了安眠藥后面慢慢調(diào)整過來，這樣堅(jiān)持八個月，又開始睡不著了，第二次時間比較短半個月這樣又調(diào)整過來

• ask_a6MDYk

  現(xiàn)在經(jīng)過八個月又開始反復(fù)

• ask_a6MDYk

  就是入睡困難

• 張學(xué)祿

  最初是什么原因。后來復(fù)發(fā)兩次和什么因素相關(guān)呢？

• 張學(xué)祿

  當(dāng)時都怎么調(diào)理好的。

• 張學(xué)祿

  除了靠藥，

• ask_a6MDYk

  第一次眼睛疼后來去眼睛科把里面灰塵拿出來之后就睡不著

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_a6MDYk

  第二次小別勝新婚，不知道是不是坐愛太多了，有天晚上做完后睡不著

• ask_a6MDYk

  這次又開始不知道什么原因，突然睡不著，

• ask_a6MDYk

  從3月12號開始，

• ask_a6MDYk

  今天晚上沒睡，明天就自己睡覺了

• 張學(xué)祿

  看來只是偶發(fā)因素，你的神經(jīng)敏感。容易興風(fēng)，但抑制能力差。

• 張學(xué)祿

  白天睡嗎？

• ask_a6MDYk

  沒有睡覺白天

• 張學(xué)祿

  3次反復(fù)。說明根本原因還沒有找到。

• 張學(xué)祿

  身體怎么樣？

• ask_a6MDYk

  身體??？

• 張學(xué)祿

  嗯，

• 張學(xué)祿

  睡不著時。會想些什么內(nèi)容嗎？

• ask_a6MDYk

  記得第一次是盜汗

• ask_a6MDYk

  我這次睡不著錢兩天也是出現(xiàn)盜汗然后不好睡覺

• ask_a6MDYk

  接著就是睡不著了

• ask_a6MDYk

  不知道是不是因?yàn)槟I虛

• 張學(xué)祿

  嗯，會的。

• ask_a6MDYk

  因?yàn)槲矣惺忠?p>

• 張學(xué)祿

  夫妻生活怎樣？手淫頻嗎？

• ask_a6MDYk

  就是老婆沒在身邊

• ask_a6MDYk

  所以有手淫

• ask_a6MDYk

  第二次老婆身邊就是生活過頻，不知道是不是因?yàn)檫@個

• 張學(xué)祿

  會的。

• 張學(xué)祿

  吃點(diǎn)烏靈膠囊和參桂鹿茸丸吧，，，這個是補(bǔ)氣血滋腎陰的！

• ask_a6MDYk

  但是期間我也有手淫，怎么都好好的都會睡得著

• 張學(xué)祿

  還有就是把手淫戒除。。減少房事次數(shù)和強(qiáng)度。

• ask_a6MDYk

  會不會因?yàn)檫@個導(dǎo)致失眠??？

• 張學(xué)祿

  手淫次數(shù)50%循序漸近的減少。就會好的！

• 張學(xué)祿

  就是因?yàn)檫@個。

• 張學(xué)祿

  還有問題嗎？

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