每次睡眠都是淺睡眠怎么辦？

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• ask_SZlluA

  每次睡眠都是淺睡眠怎么辦？

• 孫振濤

  這樣看你目前情況有多久了

• ask_SZlluA

  在學(xué)校剛睡著，他們一說話就醒了

• ask_SZlluA

  接著就睡不下了

• ask_SZlluA

  每天只能睡三四個(gè)小時(shí)

• ask_SZlluA

  現(xiàn)在覺得惡心，頭疼，便秘

• 孫振濤

  嗯

• 孫振濤

  還有呢

• ask_SZlluA

  別的沒什么了

• 孫振濤

  有可能是情緒波動(dòng)或者持續(xù)休息不好

• 孫振濤

  建議放松心情，必要時(shí)門診面診

• ask_SZlluA

  他們睡覺太晚

• 孫振濤

  是啊

• ask_SZlluA

  今天凌晨的時(shí)候還玩游戲發(fā)語音呢

• ask_SZlluA

  剛睡著

• ask_SZlluA

  然后就睡不著了

• ask_SZlluA

  等到兩三點(diǎn)鐘才睡著

• 孫振濤

  那就白天睡吧

• 孫振濤

  或者調(diào)整睡眠好的房間

• ask_SZlluA

  白天有課

• ask_SZlluA

  每個(gè)寢室都是八個(gè)人

• 孫振濤

  建議你進(jìn)行自我放松訓(xùn)練

• 孫振濤

  你先放一首輕音樂，深呼吸幾次后閉上雙眼，你用力握緊你的右手，堅(jiān)持三秒鐘，然后迅速松開，重復(fù)三遍，依次類推，放松全身各處，體會(huì)放松和收緊的感覺

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