懷孕期間睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_200215

  女, 25歲。懷孕43天了 最近睡眠很差 晚上經(jīng)常翻來覆去睡不著 感覺怎么睡都不舒服 怎么辦

• 孫夢夕

  你好

• ask_200215

  你好

• 孫夢夕

  您睡眠不好有多久了

• ask_200215

  最近一周吧

• 孫夢夕

  嗯嗯 因?yàn)槟壳笆窃衅?p>

• 孫夢夕

  建議還是通過調(diào)整生活方式來改善

• ask_200215

  這樣影響懷孕嗎？睡眠不好

• ask_200215

  怎么調(diào)理

• 孫夢夕

  短時(shí)間的不影響

• 孫夢夕

  首先就是白天要減少睡眠 休息這些事件 因?yàn)榘滋煨菹⒍嗔?晚上就相應(yīng)的會(huì)減少睡眠

• 孫夢夕

  然后傍晚時(shí)分去散散步 輕微的活動(dòng)一下

• 孫夢夕

  睡前泡泡腳 喝點(diǎn)牛奶

• 孫夢夕

  這些應(yīng)該都會(huì)睡眠有改善作用

• ask_200215

  剛開始孕期 需要左側(cè)臥嗎？

• ask_200215

  還是平躺 右側(cè)都可以

• 孫夢夕

  都可以的

• 孫夢夕

  都可以的

• ask_200215

  哦 那有時(shí)候下午都困了想午睡 也盡量不要睡嗎？

• 孫夢夕

  中午可以午休

• 孫夢夕

  只要不是一整個(gè)上午 下午躺著休息就可以

• 孫夢夕

  您還有其他疑問么

• ask_200215

  經(jīng)常早上7點(diǎn)就醒了 然后吃個(gè)早飯 10點(diǎn)可以瞇一會(huì)睡到11:30。下午有時(shí)候3點(diǎn)多也困了 會(huì)睡一會(huì)。晚上睡覺就翻來覆去難受

• 孫夢夕

  您白天休息時(shí)間挺長的

• ask_200215

  好的 知道了 白天減少睡眠

• 孫夢夕

  嗯嗯

• 孫夢夕

  還有其他問題么

• ask_200215

  需要買鈣片吃嗎

• ask_200215

  還是維生素

• 孫夢夕

  您如果不缺這些不需要服用的

• ask_200215

  好的 沒有問題了

• ask_200215

  我以為睡不好是因?yàn)槿扁}

• 孫夢夕

  嗯呢

• 孫夢夕

  那沒有問題我這邊先關(guān)閉了

• ask_200215

  好

展開全部內(nèi)容