沒睡意可以告訴我怎么快速睡著嗎？

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• ask_TxMudA

  才20歲，沒睡意，可以告訴我怎么快速睡著嗎，實用點的

• 吳晴

  你好

• ask_TxMudA

  我是怎么個情況

• ask_TxMudA

  本來睡眠超級好

• 吳晴

  你這個情況多久了

• ask_TxMudA

  現(xiàn)在經(jīng)常沒困意

• ask_TxMudA

  間斷

• ask_TxMudA

  這個星期最嚴重

• 吳晴

  你做什么工作的

• ask_TxMudA

  學生

• 吳晴

  哦你會打游戲？

• ask_TxMudA

  之前有幾次情有可原，室友玩游戲

• ask_TxMudA

  會打

• ask_TxMudA

  但是這段時間不打

• 吳晴

  你有做什么運動？白天

• ask_TxMudA

  沒有

• ask_TxMudA

  走路算嗎

• 吳晴

  那白天做點運動，

• ask_TxMudA

  跑步？

• 吳晴

  晚上再喝點你牛奶

• 吳晴

  可以啊

• ask_TxMudA

  晚上跑？

• 吳晴

  白天跑，要是還是不行，就吃藥

• ask_TxMudA

  之前開的有中藥

• ask_TxMudA

  前段時間

• 吳晴

  那也可以啊，吃了多久？

• ask_TxMudA

  就吃一次

• ask_TxMudA

  太苦

• ask_TxMudA

  然后那幾天睡得不錯

• ask_TxMudA

  也沒吃

• ask_TxMudA

  但是這個星期可能因為外界環(huán)境都是1.2點才睡

• 吳晴

  良藥苦口

• ask_TxMudA

  看樣子還得吃

• 吳晴

  是的，有效果就要繼續(xù)

• ask_TxMudA

  嗯嗯

• ask_TxMudA

  現(xiàn)在怎么樣能睡著

• ask_TxMudA

  我不想等到1.2點了

• ask_TxMudA

  睡不著的想哭

• 吳晴

  你現(xiàn)在什么也不要想，關燈，閉上眼睛，心情放開

• ask_TxMudA

  恩恩

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