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減肥期間除了運(yùn)動(dòng)外三餐飲食能正常吃嗎?

減肥期間除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外,三餐飲食能正常吃嗎

ask_462868 2015-01-15 11:26:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

趙建財(cái) 醫(yī)師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會(huì)   內(nèi)科

主治疾病:對(duì)于一些常見(jiàn)病、多發(fā)病有多年的治療經(jīng)驗(yàn)。小兒感冒、小兒咳嗽、胃炎、腸結(jié)、蕁麻麻、神經(jīng)痛等。

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  • ask_462868

    減肥期間除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外,三餐飲食能正常吃嗎?

  • 趙建財(cái)

    能正常吃的

  • 趙建財(cái)

    一般早餐吃多點(diǎn),午餐吃好點(diǎn),晚餐吃少點(diǎn)

  • ask_462868

    那早上可以吃什么,中午多吃肉嗎?晚上少吃吃什么

  • 趙建財(cái)

    早餐一般米飯為主,午飯以面食,少量肉為主,晚餐以粥為主

  • ask_462868

    早上一小碗牛奶燕麥粥 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗葷素菜 多不多

  • ask_462868

    早上一小碗牛奶燕麥粥 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗葷素菜 多不多

  • 趙建財(cái)

    這樣是可以的,

  • 趙建財(cái)

    關(guān)鍵是飲食要豐富有營(yíng)養(yǎng)

  • ask_462868

    這樣吃多不多

  • ask_462868

    吃什么有營(yíng)養(yǎng)

  • 趙建財(cái)

    五谷雜糧和水果蔬菜

  • 趙建財(cái)

    吃的量就上面的要求

  • ask_462868

    三餐都吃雜糧??

  • 趙建財(cái)

    這個(gè)是一定的

  • ask_462868

    三餐都吃雜糧飯嗎???

  • 趙建財(cái)

    是的,都要吃雜糧飯

  • 趙建財(cái)

    一定要保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng) 為前提,來(lái)減肥的

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