減肥期間除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外,三餐飲食能正常吃嗎
ask_462868
減肥期間除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外,三餐飲食能正常吃嗎?
趙建財(cái)
能正常吃的
趙建財(cái)
一般早餐吃多點(diǎn),午餐吃好點(diǎn),晚餐吃少點(diǎn)
ask_462868
那早上可以吃什么,中午多吃肉嗎?晚上少吃吃什么
趙建財(cái)
早餐一般米飯為主,午飯以面食,少量肉為主,晚餐以粥為主
ask_462868
早上一小碗牛奶燕麥粥 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗葷素菜 多不多
ask_462868
早上一小碗牛奶燕麥粥 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗葷素菜 多不多
趙建財(cái)
這樣是可以的,
趙建財(cái)
關(guān)鍵是飲食要豐富有營(yíng)養(yǎng)
ask_462868
這樣吃多不多
ask_462868
吃什么有營(yíng)養(yǎng)
趙建財(cái)
五谷雜糧和水果蔬菜
趙建財(cái)
吃的量就上面的要求
ask_462868
三餐都吃雜糧??
趙建財(cái)
這個(gè)是一定的
ask_462868
三餐都吃雜糧飯嗎???
趙建財(cái)
是的,都要吃雜糧飯
趙建財(cái)
一定要保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng) 為前提,來(lái)減肥的
展開全部?jī)?nèi)容