減肥三餐飲食應(yīng)該怎么吃
定州市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。簨D科炎癥（陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等）、內(nèi)分泌疾?。ǘ嗄衣殉簿C合征、高泌乳素血癥等）、子宮肌瘤、卵巢囊腫等、計(jì)劃生育指導(dǎo)（放環(huán)取環(huán)、緊急避孕、常規(guī)避孕、人流或藥流指導(dǎo)等）、孕前孕后檢查情況分析等
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減肥三餐飲食應(yīng)該怎么吃
朱志紅
早晨吃飽，中午吃好.晚上吃少.
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早上能吃什么
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能具體說(shuō)下三餐吃什么嗎？
朱志紅
建議查一下營(yíng)養(yǎng)學(xué)
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早上一小碗燕麥粥一個(gè)煮雞蛋一個(gè)蘋果 中午一小碗米飯，菜 晚上一個(gè)蘋果
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這樣可以嗎？
朱志紅
你的食譜很減肥呀
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健康么？不影響吧！
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不影響身體吧！
朱志紅
如果你沒有不適的癥狀，就可以
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這樣吃健康吧！
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三餐正常吃運(yùn)動(dòng)怎么都不瘦
朱志紅
還可以
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一日三餐正常吃運(yùn)動(dòng)為什么瘦不下來(lái)？？
朱志紅
因?yàn)橄牟槐葦z入多
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那需要三餐都減量嗎？
朱志紅
/你這樣已經(jīng)很少了
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我就怕吃這么少對(duì)身體不好
朱志紅
你這還是比較科學(xué)！
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中午飯菜可以正常吃吧！蔬菜肉都可以吃吧！
朱志紅
可以
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那中午晚上都少吃米飯多吃炒菜可以嗎？
朱志紅
主食少吃菜多吃應(yīng)該能減肥
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感覺這樣比較不缺營(yíng)養(yǎng)
朱志紅
是的
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主食一餐控制在多少比較好
朱志紅
二兩以下.大概一個(gè)饅頭
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一頓菜可以吃一大盤嗎？
朱志紅
一小盤就可以了
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一餐可以吃多少菜半斤
朱志紅
你查一下營(yíng)養(yǎng)食譜
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飯和菜都不能吃多是吧！
朱志紅
當(dāng)然了，要不怎么減肥呢？
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那就我之前那個(gè)飲食可以吧！
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早上燕麥粥雞蛋 中午米飯菜 晚上蘋果
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可以吧！
朱志紅
可以
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