肚子腰大腿都太胖了怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_fUPT1U

  肚子，腰，大腿，臉都太胖了

• 王濤

  減肥需要控制飲食，適量運動。千萬不要亂吃減肥藥，不但反彈，而且反彈后會更胖。

• 王濤

  可以試著吃紅豆薏米粥，有助于減肥。每天早上喝一碗姜湯也有助于減肥。

• ask_fUPT1U

  只要早上喝一碗姜湯就能減肥了嗎

• 王濤

  有助于減肥。不是減肥。

• ask_fUPT1U

  哦

• 王濤

  減肥離不開少吃多運動。

• ask_fUPT1U

  那怎樣才能快速減肥有效果呢

• 王濤

  肥胖都是痰濕體制，所以建議喝紅豆薏米粥。

• 王濤

  可以快走。每天兩個小時。

• 王濤

  目的就是消耗能量。比如在家站著看電視。吃完飯下樓散步。

• ask_fUPT1U

  可我在上班啊

• 王濤

  除了運動，沒有別的快速辦法。

• 王濤

  下班，走回家。

• 王濤

  或者辦個健身卡。

• 王濤

  只有辦完健身卡，人才去運動。因為怕浪費了。呵呵

• ask_fUPT1U

  我住宿舍

• 王濤

  飲食控制的話，魚肉蛋就盡量別吃了。

• 王濤

  牛奶也別喝了?？梢院人崮獭?p>

• ask_fUPT1U

  哦

• 王濤

  想各種辦法，運動。

• ask_fUPT1U

  這樣就可以瘦全身嗎

• 王濤

  不吃魚肉蛋可以瘦脂肪的。

• 王濤

  也就是瘦全身的。

• ask_fUPT1U

  那會不會反彈呢

• 王濤

  如果減下來，又開始胡吃海喝了。那肯定反彈。

• 王濤

  減肥塑身是一輩子的。一旦放松，立馬回去。

• ask_fUPT1U

  那有沒有不反彈的辦法呢

• 王濤

  我以前190，一個月瘦到150?，F(xiàn)在工作了，又胖回去160多了。

• 王濤

  這種反彈和吃減肥藥不一樣。

• 王濤

  這種不叫反彈，叫吃胖的。

• ask_fUPT1U

  我以前90斤可現(xiàn)在120斤

• 王濤

  那趕快下定決心吧。我當(dāng)時是突然感覺自己太胖了。一個多月瘦了將近40斤

• 王濤

  每天晚上快走兩個多小時

• 王濤

  晚上什么都不吃。

• 王濤

  早上一杯豆?jié){，一個玉米餅。中午二兩飯，兩個素菜。

• 王濤

  其實，減肥就是毅力問題。昨天我給一個人說的。他是學(xué)生。我說你減肥都沒有毅力，還能干什么。

• 王濤

  管住嘴，邁開腿。

• 王濤

  那么多減肥成功的，基本上都有原因。不是失戀，就是受到挫折了。所以加油吧。

• ask_fUPT1U

  我每天早上9點多上班凌晨1.2點下班

• 王濤

  什么工作，這么拼??？

• 王濤

  這樣下去，你的內(nèi)分泌肯定紊亂。不利于減肥。

• ask_fUPT1U

  飯店

• 王濤

  看看能不能換一個吧。而且飯店的伙食比較好。不利于減肥。

• 王濤

  對了，可以買點荷葉茶。這個對減肥不錯的。

• ask_fUPT1U

  哦

• ask_fUPT1U

  吃飯還是正常吃嗎

• 王濤

  少吃。

• 王濤

  比如以前二兩，以后一兩。

• ask_fUPT1U

  哦

• 王濤

  堅持就能瘦。

• ask_fUPT1U

  那會反彈嗎

• 王濤

  我都說了，如果瘦下來馬上使勁吃大魚大肉當(dāng)然會胖回去的。

• 王濤

  減肥以后，要保持。

• ask_fUPT1U

  那少吃應(yīng)該不會吧

• 王濤

  不會

• ask_fUPT1U

  哦

展開全部內(nèi)容