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怎樣改善睡眠有什么可以解決的嗎?


怎樣改善睡眠,都會在半夜醒來,有什么可以解決的嗎

ask_676768 2015-01-12 14:40:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

梁文參 醫(yī)師

懷集縣懷城鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   全科

主治疾病:尿道感染,感冒,咳嗽,骨折,骨關(guān)節(jié)病,腸胃炎,氣管炎,肺炎,過敏性鼻炎,鼻竇炎,尿路結(jié)石,焦慮癥,失眠

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  • ask_676768

    怎樣改善睡眠,都會在半夜醒來,有什么可以解決的嗎

  • ask_676768

    怎樣改善睡眠,都會在半夜醒來,有什么可以解決的嗎

  • 梁文參

    多做運(yùn)動,飲食作息規(guī)律,每天保持愉快的心情!

  • ask_676768

    有什么可以吃的嗎

  • 梁文參

    任何藥物都無法與以上調(diào)理相比

  • ask_676768

    有什么可以食療的,可能長期睡眠質(zhì)量不好

  • 梁文參

    你是不是心情不好影響睡眠?

  • ask_676768

    不是

  • ask_676768

    長期都會這樣

  • ask_676768

    好像睡眠很淺

  • 梁文參

    平時作息規(guī)律嗎?

  • ask_676768

    一有點什么動靜都會睡不好

  • ask_676768

    十一點左右睡

  • 梁文參

    神經(jīng)衰弱,工作壓力大嗎?

  • ask_676768

    三四點都會醒的

  • ask_676768

    壓力是有點

  • 梁文參

    你是女性嗎?今年多大?

  • ask_676768

    有什么方法嗎,例如睡前可以吃些什么

  • ask_676768

    不是我,是我男朋友

  • ask_676768

    三十歲

  • 梁文參

    很年輕,應(yīng)該是工作壓力太大引起神經(jīng)衰弱

  • ask_676768

    那需要怎樣處理啊

  • ask_676768

    睡前喝牛奶可以嗎,有效嗎

  • 梁文參

    沒有效果

  • ask_676768

    那吃什么才有效果

  • 梁文參

    叫他減壓,放松一下心情

  • 梁文參

    吃藥只是暫時的

  • ask_676768

    能保證好睡眠質(zhì)量也是好的啊

  • ask_676768

    白天才不會累

  • 梁文參

    但副作用太多

  • ask_676768

    牛奶真沒效果啊

  • 梁文參

    作用不大

  • ask_676768

    不要吃藥

  • ask_676768

    食療養(yǎng)生的方法就好

  • ask_676768

    例如喝什么湯

  • 梁文參

    滋陰之類的適合他

  • ask_676768

    那不是可以一起吃

  • ask_676768

    魚膠可以嗎

  • 梁文參

    燥熱的更加難睡眠

  • ask_676768

    那要吃什么

  • 梁文參

    雪梨湯可以給他,因為雪梨可以清心

  • 梁文參

    清補(bǔ)為主

  • ask_676768

    甜湯嗎

  • 梁文參

    不是

  • ask_676768

    放冰糖的

  • 梁文參

    不用,雪梨本身就甜

  • ask_676768

    直接煮水喝就好嗎

  • ask_676768

    食物吃清淡的是吧

  • 梁文參

    何必平時煲一些燈芯,竹葉給他喝

  • 梁文參

    是的

  • ask_676768

    燈芯是什么

  • 梁文參

    找個正規(guī)的中醫(yī)師給你男朋友進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識,然后進(jìn)行膳食調(diào)理。

  • ask_676768

    需要本人去嗎

  • 梁文參

    一定要,因為要望聞問切,明白嗎?

  • ask_676768

  • ask_676768

    好的,謝謝你

  • 梁文參

    不用客氣

  • ask_676768

    睡覺了

  • 梁文參

    好的

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