我想減肥,有什么好的建議么
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我想減肥,有什么好的建議么
王濤
減肥只有一個辦法就是控制飲食加適量運動,千萬不要吃任何減肥藥,都會反彈的。
王濤
平時可以喝紅豆薏米粥,有助于減肥的。
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有什么推薦方案么
王濤
少吃魚肉蛋。每天快走或者慢跑。
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幾點到幾點適合做運動
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我下午要上班的,
王濤
那就晚上。
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下午十二點到晚上十二點,三餐時間是中午十二點半,下午四點,晚上九點
王濤
只要是抽時間,每天堅持兩個小時就可以。
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晚上十二點半下班,
王濤
這樣很難減肥的。
王濤
那就只有,控制飲食了。
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飲食有什么建議么,
王濤
不吃魚肉蛋。以青菜為主。主食也別吃太多。
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運動適量就可以吧
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兩個小時左右
王濤
對的。
王濤
主要是突破自己的極限。
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爬樓梯算運動不
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爬兩個小時樓梯
王濤
算啊。爬樓梯不錯。
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我家十五樓,
王濤
那最好了。
王濤
爬樓梯要是能堅持兩個小時,保證你能瘦。
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還有就是爬完樓梯,就是做完運動有什么休息事項么
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一個月大概能瘦多少,
王濤
就是放松肌肉。
王濤
這個要根據(jù)你的運動量個攝入量的??隙苁莸摹?p>
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不會反彈吧
王濤
如果瘦下來,就開始使勁吃,那肯定反彈。
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。。。
王濤
瘦下來,正常吃飯,不會反彈的。
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好吧,
王濤
你讓一個瘦子,天天胡吃海喝的,一個月也會胖很多的。
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。。。
王濤
減肥堅持就是勝利。
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一天只要保持兩個小時鍛煉就可以了吧,
王濤
可以。
王濤
不過要是能保持兩個小時,就已經(jīng)很不錯了。
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還有就是睡眠有什么要求么
王濤
最好是早些睡覺。但是你還做不到呀。
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我晚上十二點睡覺,
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一點吧,晚上一點睡覺
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早上幾點起來做運動
王濤
那也可以。
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早上九點十點左右可以么
王濤
可以。只要是堅持就行。
ask_774312
好的
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