長期失眠怎么辦好呢？

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• ask_kOhp1o

  ！大約有一個月左右出現(xiàn)失眠！近半年情緒不穩(wěn)！偏向于抑郁！思想悲觀！看事情想問題悲觀！覺得自己很迷茫！什么都不如意！

• 宮學禮

  你好

• ask_kOhp1o

  你好！

• 宮學禮

  給你的建議：1、 你這個抑郁的情緒如果嚴重到了影響了你的工作 生活和學習了的程度了，那就必須去醫(yī)院的心理科或是精神科接受抗抑郁的治療！2、如果是輕度的抑郁，那么 是可以進行心理疏導的方式來進行心理治療的！3、看問題要建立積極的 樂觀的態(tài)度去看問題，盡量要看到事情的積極的一面！不要老往悲觀的那一面去想！

• 宮學禮

  我給你回復的信息 你沒有看到？

• ask_kOhp1o

  看到啦！

• 宮學禮

  那有不明白的 你問

• ask_kOhp1o

  心理疏導？

• 宮學禮

  心理輔導 可以呀

• ask_kOhp1o

  嗯

• 宮學禮

  你說說你有不明白的？

• 宮學禮

  我給你解答

• ask_kOhp1o

  你可以根據(jù)我的情況給我做一個心理輔導嗎？

• 宮學禮

  心理輔導需要電話咨詢

• 宮學禮

  文字的咨詢速度和信息傳遞準確度 沒有電話咨詢效果好

• ask_kOhp1o

  哦！

• ask_kOhp1o

  電話不方便

• 宮學禮

  那你具體說說 你生活中的解不開的問題是什么？

• 宮學禮

  我給你具體的事例 解答一下！

• ask_kOhp1o

  我大學畢業(yè)7年啦！覺得自己這幾年什么也沒干好！到現(xiàn)在自己一無所長！自己的家庭離家鄉(xiāng)父母遠！在這里沒有幫忙什么事都自己在操心！沒有人體諒自己的難處！也沒人關心！

• 宮學禮

  你沒結婚嗎？

• ask_kOhp1o

  結婚四年啦！

• ask_kOhp1o

  有一個孩子

• 宮學禮

  老公和孩子 都是你的親人 你怎么還感覺沒人體諒？

• ask_kOhp1o

  我也不知道為什么在我自己辛苦的帶孩子還要工作時！回來就是說我這做的不好那做的不好！

• 宮學禮

  你老公說你的？

• ask_kOhp1o

  我愛人前半年出去了半年！我一個人在家?guī)Ш⒆舆€要工作！

• ask_kOhp1o

  他的家人也有他也有

• 宮學禮

  哦

• 宮學禮

  你愛人現(xiàn)在還在外地嗎？

• ask_kOhp1o

  回來快半年啦！

• 宮學禮

  那以后就是不用出去了？

• 宮學禮

  就是說 以后不用分居了？可以一起生活了嗎？

• ask_kOhp1o

  后來又因為自己的工作的變動不如意！覺得一下子自己的情緒就處于這樣一個狀態(tài)出不去！前一段也病了好長時間！

• ask_kOhp1o

  嗯

• 宮學禮

  你這個情況給你的建議：1、必須靜下心來和老公好好談談，甚至你可以把帶孩子的任務 交給你老公一部分！這是你們共同的責任和義務！2、多學習 多看書 這樣建立自己正確的價值理念

• ask_kOhp1o

  嗯！

• ask_kOhp1o

  很多道理都知道！可是現(xiàn)在就是把自己困在里面了不知道怎么出來！

• 宮學禮

  如果就是難受 走不出來的話 我建議你去醫(yī)院接受抗抑郁治療

• ask_kOhp1o

  也可能很長時間的情緒一直壓著突然這樣爆發(fā)出來了自己不知道該怎么辦？

• 宮學禮

  等你的思維和認識 能統(tǒng)一了 那時可以了

• ask_kOhp1o

  嗯！

• 宮學禮

  千萬不要逃避

• ask_kOhp1o

  嗯！

• ask_kOhp1o

  心里總是想離開這個環(huán)境出去走走

• 宮學禮

  那等放假出去旅游下

• ask_kOhp1o

  嗯！

• ask_kOhp1o

  謝謝！

• 宮學禮

  不客氣

• 宮學禮

  給你推薦一本書？

• ask_kOhp1o

  有一天自己就能說服自己走出來了！

• ask_kOhp1o

  好啊！

• 宮學禮

  〈高興點別郁悶〉

• 宮學禮

  作者～高華

• ask_kOhp1o

  書店能買來吧！

• ask_kOhp1o

  我買本回來看看！

• 宮學禮

  淘寶～當當網(wǎng)！都有～比書店便宜

• ask_kOhp1o

  好！

• 宮學禮

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