身高一米六一怎么才能長(zhǎng)高？

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• ask_-HIgUo

  我身高才一米六一，還微胖，我該怎樣做，才能長(zhǎng)高呢？

• 張喜元

  身高主要是由先天因素決定的。后天主要靠營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。

• 張喜元

  父母有多高呢？你是男性還是女性？多大了？

• ask_-HIgUo

  父親一米七多，母親一米六左右，我是女生，14周歲

• 張喜元

  你現(xiàn)在的身高還可以。還會(huì)長(zhǎng)高的。平時(shí)可以多做拉伸的運(yùn)動(dòng)。如打籃球。引體向上。吃含鈣量高的食物。如骨頭湯。

• 張喜元

  一般情況下，運(yùn)動(dòng)的比沒有運(yùn)動(dòng)的平均身高要增高3到5厘米哦。

• ask_-HIgUo

  那至少每天運(yùn)動(dòng)多久?。?p>

• 張喜元

  半個(gè)小時(shí)左右。也可以根據(jù)你的耐力和時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)。

• ask_-HIgUo

  那在哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好？

• 張喜元

  早上。

• ask_-HIgUo

  我是學(xué)生，上學(xué)時(shí)期早上時(shí)間并不充裕，上學(xué)時(shí)期我該怎么辦？

• 張喜元

  早上不是有鍛煉的時(shí)間嗎？打籃球也可以在課外時(shí)間?。?p>

• ask_-HIgUo

  ok！跑步可以嗎？

• 張喜元

  也有一定作用。但做拉伸類的運(yùn)動(dòng)最好。

• ask_-HIgUo

  好的，謝謝您

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