我覺(jué)得我老是瘦不下來(lái) 感覺(jué)挺自卑的 因?yàn)樯磉叺呐笥讯纪κ莸?/p>
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我覺(jué)得我老是瘦不下來(lái) 感覺(jué)挺自卑的 因?yàn)樯磉叺呐笥讯纪κ莸?p>
肖雯婷
你好,請(qǐng)問(wèn)平時(shí)的飲食怎么樣
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飲食挺正常的
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也沒(méi)怎么吃零食什么的
肖雯婷
請(qǐng)問(wèn)是否經(jīng)常運(yùn)動(dòng)呢
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沒(méi)有
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因?yàn)樵趯W(xué)校的時(shí)間比較多
肖雯婷
平時(shí)是需要適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)的
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也有跑步
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一周大概兩次左右
肖雯婷
請(qǐng)問(wèn)身高體重分別是多少啊
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身高168 體重140
肖雯婷
嗯,平時(shí)是可以控制飲食配合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的
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具體要怎么做呢
肖雯婷
早餐是可以吃點(diǎn)粥加雞蛋的
肖雯婷
或者牛奶加一個(gè)饅頭
肖雯婷
早餐晚餐八成飽的
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中餐呢
肖雯婷
中餐一百克飯的
肖雯婷
多吃蔬菜的
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好的
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運(yùn)動(dòng)要嗎
肖雯婷
是需要的
肖雯婷
每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)比較好的
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好的
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瘦下來(lái)大概要多久呢
肖雯婷
這個(gè)時(shí)間是因人而異的
肖雯婷
一般一周2斤左右是健康的速度的
肖雯婷
抱歉,等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)系統(tǒng)會(huì)關(guān)閉咨詢
肖雯婷
感謝使用快問(wèn)服務(wù),歡迎下次提問(wèn),祝你身體健康
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