最近要準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考試，壓力大，焦慮失眠怎么辦？

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• ask_JMNfWA

  最近要準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考試，壓力大，焦慮失眠

• 李淑靜

  您好

• ask_JMNfWA

  最近要準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考試，壓力大，焦慮失眠

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  平時(shí)對(duì)自己要求嚴(yán)格嗎

• ask_JMNfWA

  因?yàn)楝F(xiàn)在準(zhǔn)備考研

• ask_JMNfWA

  報(bào)考的學(xué)校比較難，有點(diǎn)壓力

• ask_JMNfWA

  平時(shí)對(duì)自己要求是比較嚴(yán)格的

• 李淑靜

  有壓力才有動(dòng)力

• ask_JMNfWA

  特別在意別人對(duì)自己的看法

• 李淑靜

  不自信對(duì)嗎

• ask_JMNfWA

  是的

• ask_JMNfWA

  晚上睡覺的時(shí)候就心慌焦慮

• 李淑靜

  建議您做到兩點(diǎn)

• ask_JMNfWA

  怕自己考不上，浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)錢，還讓家里人失望

• 李淑靜

  一，增強(qiáng)自信！二，宣泄，排解壓力

• 李淑靜

  您學(xué)習(xí)是為自己還是為別人

• ask_JMNfWA

  是為自己

• 李淑靜

  事情有沒有發(fā)生您想的結(jié)果呢

• 李淑靜

  是啊

• 李淑靜

  又何必在意別人的感受？

• ask_JMNfWA

  因?yàn)榧依飶男?duì)我要求嚴(yán)格，比如我很小的時(shí)候在家從來不敢睡懶覺，所以現(xiàn)在都還處于淺眠的狀態(tài)

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  不是您對(duì)自己要求嚴(yán)格，而是家人對(duì)您要求嚴(yán)格

• ask_JMNfWA

  我覺得我很容易受外界的影響，就是別人希望我成為什么樣的人我就怎么做

• 李淑靜

  所以不自信

• ask_JMNfWA

  恩，應(yīng)該是

• ask_JMNfWA

  但是我應(yīng)該怎么做呢

• 李淑靜

  上面說了，建議您做到兩點(diǎn)

• ask_JMNfWA

  能不能具體一點(diǎn)

• 李淑靜

  一，增強(qiáng)自信

• 李淑靜

  每天對(duì)著鏡子中的自己說

• 李淑靜

  我很好！我能行！我相信我自己！我能做到，我是最好的……

• 李淑靜

  注意關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)

• 李淑靜

  不要拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比

• ask_JMNfWA

  好

• 李淑靜

  二，注意排解壓力

• 李淑靜

  平時(shí)和朋友們常聚聚

• 李淑靜

  聊聊天

• 李淑靜

  作者自己感興趣的事

• 李淑靜

  打球，爬山……

• 李淑靜

  調(diào)整心態(tài)，做事是做自己的事！只要盡力了就好，結(jié)果如何我們誰也不能掌控

• 李淑靜

  只要做到問心無愧，不后悔就好

• ask_JMNfWA

  謝謝你

• 李淑靜

  不客氣的

• 李淑靜

  謝謝啦親

• 李淑靜

  有需要可隨時(shí)聯(lián)系我***

• 李淑靜

  祝您早日擺脫困擾！再見

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