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醫(yī)生您好，身體有點(diǎn)毛病醫(yī)生檢查是良性但卻照成一種恐懼胡思亂想睡不安穩(wěn)該怎
心理衛(wèi)生協(xié)會(huì) 心理咨詢科
主治疾病：抑郁癥,焦慮障礙,失眠，心理畫分析、兒童青少年行為問(wèn)題、學(xué)生教育、親情調(diào)解（親子、夫妻、婆媳關(guān)系）
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醫(yī)生您好，身體有點(diǎn)毛病醫(yī)生檢查是良性但卻照成一種恐懼胡思亂想睡不安穩(wěn)該怎辦
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好
李淑靜
您好
李淑靜
有什么可以幫助您的嗎
ask_yQuYRw
恐懼不安老想以后會(huì)發(fā)生什么
李淑靜
為什么會(huì)想以后的事？發(fā)生什么了嗎
ask_yQuYRw
是因?yàn)樽罱眢w老生病
李淑靜
害怕自己得什么大病對(duì)嗎
ask_yQuYRw
對(duì)
李淑靜
總考慮自己得病后會(huì)怎樣對(duì)嗎
李淑靜
最近身體有什么不適嗎
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是的
ask_yQuYRw
乳腺增生檢查啦是良性，
李淑靜
絕大部分女性都有，這不算什么大病
ask_yQuYRw
也不是很嚴(yán)重都到權(quán)威醫(yī)院看了
李淑靜
這種病按中醫(yī)說(shuō)就是氣滯血於
李淑靜
注意調(diào)理自己的情緒
李淑靜
疏導(dǎo)情緒
ask_yQuYRw
是啊
李淑靜
不要鬧氣發(fā)脾氣
ask_yQuYRw
我也知道
李淑靜
不要壓抑著
李淑靜
不要想太多
李淑靜
保持樂觀的態(tài)度
ask_yQuYRw
可就不知道該怎樣走出恐懼才請(qǐng)求您的幫助
ask_yQuYRw
要用什么辦法不去想這些
李淑靜
嗯！明白
李淑靜
首先我想知道您擔(dān)心以后什么？
李淑靜
或者考慮以后什么事
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變壞
李淑靜
壞到什么程度
ask_yQuYRw
死掉
李淑靜
擔(dān)心有這種結(jié)果嗎
ask_yQuYRw
是
ask_yQuYRw
總之怕死吧才恐懼
李淑靜
嗯
李淑靜
人在出現(xiàn)健康問(wèn)題后都會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題很正常
ask_yQuYRw
不然現(xiàn)在檢杳都沒什么
李淑靜
您覺得自己得病已經(jīng)嚴(yán)重到了這種程度嗎？
ask_yQuYRw
還沒檢查有這種恐懼整晚都不敢睡
李淑靜
嗯！您覺得這樣是不是在提前嚇唬自己呢
ask_yQuYRw
我知道
李淑靜
過(guò)于擔(dān)心還沒有發(fā)生的事是不是杞人憂天了？
ask_yQuYRw
我就這心病
ask_yQuYRw
嗯
李淑靜
嗯！
李淑靜
您是活在今天還是活在明天呢
ask_yQuYRw
就迷茫
李淑靜
迷茫？
ask_yQuYRw
所以才請(qǐng)您引導(dǎo)
李淑靜
我在引導(dǎo)您啊
ask_yQuYRw
整天對(duì)什么事都沒勁怕孤單，想身邊的人都沒這種病多幸福啊
ask_yQuYRw
嗯
李淑靜
但好像您一直在自己糾結(jié)，從沒注意過(guò)旁的
ask_yQuYRw
是啊
李淑靜
這樣的話您很難調(diào)整自己的心態(tài)的
ask_yQuYRw
那該怎樣調(diào)整
李淑靜
平時(shí)做些什么
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開店
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在家
李淑靜
有壓力和煩惱時(shí)怎樣排解
ask_yQuYRw
以前都睡覺
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或是找朋友
李淑靜
嗯
李淑靜
找朋友常聊聊天嗎
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是的
李淑靜
還有其他方式嗎
李淑靜
您現(xiàn)在的狀態(tài)是活在未來(lái)
李淑靜
人能把握的是今天還是明天？是現(xiàn)在還是未來(lái)？
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是啊
李淑靜
思考一下
ask_yQuYRw
我就總想以后，比如我現(xiàn)在也沒什么嚴(yán)重，那老想以后可能會(huì)怎樣心病就在這里，包括我女兒有淋巴結(jié)我也這樣想
李淑靜
是啊
ask_yQuYRw
很累很累
李淑靜
可是以后會(huì)發(fā)生什么，或者要怎樣發(fā)展能不能安我們預(yù)想的進(jìn)行嗎
ask_yQuYRw
嗯
ask_yQuYRw
是不知道
李淑靜
我們只考慮今天過(guò)的如何？怎樣做才會(huì)讓今天活的有意義
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可痛起來(lái)又害怕
李淑靜
平時(shí)注意安排好自己的娛樂生活時(shí)間，努力讓自己過(guò)的充實(shí)、快樂！有情緒注意排解：做自己感興趣的事，找人傾訴，逛街，跑步……
ask_yQuYRw
嗯
李淑靜
還有需要嗎
ask_yQuYRw
沒其它辦法嗎？比如讓我從脆弱走出來(lái)
ask_yQuYRw
不再害怕一個(gè)人
李淑靜
害怕什么人
ask_yQuYRw
就家里剩下我一個(gè)人
李淑靜
所以您要清楚一點(diǎn)：生病是自己的事，誰(shuí)也不能替代您！
李淑靜
對(duì)話結(jié)束后您需要整理我們的談話內(nèi)容
李淑靜
還有需要嗎
ask_yQuYRw
您已經(jīng)盡力啦
ask_yQuYRw
救我的只有我自己
李淑靜
希望您放下自己內(nèi)心的焦慮，認(rèn)真梳理一下我們的談話！對(duì)能救自己只有自己
李淑靜
我們咨詢師也只是幫助您自己強(qiáng)大起來(lái)，自救！
李淑靜
謝謝啦
李淑靜
有需要可隨時(shí)聯(lián)系我***
ask_yQuYRw
如果不能早點(diǎn)明白我會(huì)慢慢死掉的
李淑靜
那道不會(huì)
李淑靜
可能真的會(huì)讓自己得了自己害怕得的病
ask_yQuYRw
不要嚇我
李淑靜
這時(shí)自我暗示的結(jié)果
李淑靜
所以建議您好好梳理一下我們的談話并切實(shí)做起來(lái)
ask_yQuYRw
你這樣說(shuō)我又會(huì)胡思亂想
李淑靜
又陷入自我焦慮中了
李淑靜
我說(shuō)的話您有看不到了
李淑靜
轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)
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在看
李淑靜
您光看到了我發(fā)的可能的結(jié)果，卻總忽略我給您的正向東西
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特敏感
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特嚴(yán)重的心病
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需要您的鼓勵(lì)
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安慰
展開全部?jī)?nèi)容
