我每天幾乎會(huì)午睡一個(gè)小時(shí)失眠咋辦？

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• ask_186934

  我今年十五了，我每天幾乎會(huì)午睡一個(gè)小時(shí)，晚上會(huì)熬夜，這些都只是暫時(shí)的，暫時(shí)很正常，習(xí)慣了，就是想如果能在晚上小睡一小會(huì)效率會(huì)更高些，請(qǐng)問(wèn)睡多少分鐘合適？多少點(diǎn)睡合適？ 謝謝了 醫(yī)生在嗎

• 董增勝

  您好

• ask_186934

  嗯

• 董增勝

  晚上什么時(shí)候睡？

• ask_186934

  一般一點(diǎn)多點(diǎn)吧

• ask_186934

  反正我一般只有五個(gè)半小時(shí)睡眠

• 董增勝

  一般建議半個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間

• ask_186934

  晚上七點(diǎn)半小睡半小時(shí)合適？今天試了下，感覺(jué)起來(lái)迷迷糊糊的半個(gè)小時(shí)才恢復(fù)比較好的狀態(tài)

• ask_186934

  怎么回事？

• 董增勝

  一般建議在十一點(diǎn)左右的時(shí)候睡覺(jué)

• ask_186934

  哦哦，那我的小睡（打盹兒）呢

• 董增勝

  是的，這個(gè)時(shí)間小睡一會(huì)兒最好

• ask_186934

  可是我如果十一點(diǎn)小睡怕影響晚上的睡眠。

• 董增勝

  最好還是早點(diǎn)睡，然后早點(diǎn)起

• ask_186934

  哦，有人晚上小睡的嗎？謝謝。

• 董增勝

  有部分人是這樣的

• 董增勝

  按照個(gè)人習(xí)慣

• ask_186934

  886謝謝啦

• ask_186934

  88

• 董增勝

  不客氣，祝您安康！

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