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受過驚嚇之后兩年提心吊膽很恐懼該怎么辦呢?

7年前高二上學由于某件事的驚嚇,之后兩年提心吊膽,這是最最恐懼的一段時間,高考前對家里說出這事感覺好多了,可之后卻還是那么恐懼,無緣由的恐懼,早上似醒非醒的時候非常的恐懼,就懶床,怕起來的那種,心里很難受,而且最近害怕與人打交道,怕去超市,怕別人看到我憔悴的樣

ask_-0mhnk 2015-03-18 09:41:03

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

魏月全 二級心理咨詢師

陽谷縣第一人民醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦小⒓彝ッ?、青少年心理及學習問題、人際關(guān)系、工作壓力、抑郁、焦慮、強迫、恐懼、人格障礙等

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_-0mhnk

    7年前高二上學由于某件事的驚嚇,之后兩年提心吊膽,這是最最恐懼的一段時間,高考前對家里說出這事感覺好多了,可之后卻還是那么恐懼,無緣由的恐懼,早上似醒非醒的時候非常的恐懼,就懶床,怕起來的那種,心里很難受,而且最近害怕與人打交道,怕去超市,怕別人看到我憔悴的樣子,

  • 魏月全

    你好

  • ask_-0mhnk

    你好

  • ask_-0mhnk

    在的

  • 魏月全

    現(xiàn)在有點社交恐怖

  • ask_-0mhnk

  • ask_-0mhnk

    有時照鏡子都看自己的樣子很憔悴,別人說我不知道整天想什么

  • ask_-0mhnk

    也不知道什么原因,我說話有時吐詞不清,別人聽不清楚,我就害怕和別人說,不是太嚴重,不過現(xiàn)在在工程隊里面,好沒激情

  • 魏月全

    給你做個放松好嗎?

  • ask_-0mhnk

  • 魏月全

    現(xiàn)在想象讓自己不高興、煩惱、痛苦的事情 把這些不好的東西用一個顏色去形容 是什么顏色? 體積多大?

  • ask_-0mhnk

    像不好的天氣似的,灰色,時大時小

  • ask_-0mhnk

    大時很大,根本控制不了自己的想法

  • ask_-0mhnk

    不過任何時候都有

  • 魏月全

    能把這個灰色的東西推出來嗎

  • ask_-0mhnk

    難,怎么推

  • ask_-0mhnk

    而且最近失戀了,更自責了

  • 魏月全

    一點一點的推出去

  • ask_-0mhnk

    各種疊加

  • 魏月全

  • ask_-0mhnk

    之前那種恐懼我只是在心里,沒摻其他的

  • 魏月全

    一點一點的推出去

  • ask_-0mhnk

    方法?

  • 魏月全

    慢慢的推 徹底的推掉 可以借助工具 也可以找人幫忙

  • ask_-0mhnk

    有時思緒都是回憶以前的,怎么推啊,求方法啊

  • ask_-0mhnk

    工具?

  • 魏月全

    想象的

  • 魏月全

    是想象的

  • ask_-0mhnk

    早上無意識的恐懼怎么克服?

  • ask_-0mhnk

    求救

  • 魏月全

    多運動,營養(yǎng)均衡,把煩惱傾訴出來,培養(yǎng)些愛好

  • 魏月全

    如果做了這些(多運動,營養(yǎng)均衡,把煩惱傾訴出來,培養(yǎng)些愛好) 還不行的話,建議去看心理醫(yī)生

  • ask_-0mhnk

    之前看過的,什么都沒說就開藥,沒吃多少

  • 魏月全

    心理醫(yī)生 做心理咨詢

  • ask_-0mhnk

    能推薦幾個好點的醫(yī)院嗎?

  • 魏月全

    最好的方法藥物+心理咨詢

  • ask_-0mhnk

    只想過的開朗點

  • ask_-0mhnk

    電擊有用嗎?

  • 魏月全

    在當?shù)刈?,上海很多?p>

  • 魏月全

    不行

  • 魏月全

    沒必要

  • ask_-0mhnk

  • ask_-0mhnk

    結(jié)束了?

  • 魏月全

    你說

  • 魏月全

    最好的方法藥物+心

  • 魏月全

    心理咨詢

  • ask_-0mhnk

    我不是在心里咨詢啊

  • 魏月全

  • ask_-0mhnk

    社交恐怖不嚴重,怎么消滅這個

  • ask_-0mhnk

    有時去超市就想著別人怎么盯著自己看,其實我知道我在亂想

  • 魏月全

    社交恐懼癥怎樣改變?自我重獲新生 社恐 社交恐懼癥圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 魏月全

    你看看這個吧,

  • 魏月全

    只有這樣才能改變的

  • ask_-0mhnk

    關(guān)鍵自卑,因為高中鼻炎的事眼睛上面骨頭長突出來的事一直擔心,其實看的時候也不怎么看的出來

  • 魏月全

    總之,你沒有安全感 不自信 對自己不是很接受

  • ask_-0mhnk

    嗯嗯

  • ask_-0mhnk

    就是這樣的

  • 魏月全

    建議去當?shù)刈鲂睦碜稍儯驗榇蜃纸鉀Q的問題有限

  • 魏月全

    能理解嗎?

  • ask_-0mhnk

    好的

  • ask_-0mhnk

    謝謝

  • 魏月全

    不客氣

  • ask_-0mhnk

    結(jié)束了?

  • ask_-0mhnk

    結(jié)束了?

  • 魏月全

    請講

  • ask_-0mhnk

    在加班,下了吧,我最近抽個空去看下

  • 魏月全

    好的

  • 魏月全

    祝你早日擺脫煩惱

  • ask_-0mhnk

    會的

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