受過驚嚇之后兩年提心吊膽很恐懼該怎么辦呢？

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• ask_-0mhnk

  7年前高二上學(xué)由于某件事的驚嚇，之后兩年提心吊膽，這是最最恐懼的一段時間，高考前對家里說出這事感覺好多了，可之后卻還是那么恐懼，無緣由的恐懼，早上似醒非醒的時候非常的恐懼，就懶床，怕起來的那種，心里很難受，而且最近害怕與人打交道，怕去超市，怕別人看到我憔悴的樣子，

• 魏月全

  你好

• ask_-0mhnk

  你好

• ask_-0mhnk

  在的

• 魏月全

  現(xiàn)在有點社交恐怖

• ask_-0mhnk

  恩

• ask_-0mhnk

  有時照鏡子都看自己的樣子很憔悴，別人說我不知道整天想什么

• ask_-0mhnk

  也不知道什么原因，我說話有時吐詞不清，別人聽不清楚，我就害怕和別人說，不是太嚴重，不過現(xiàn)在在工程隊里面，好沒激情

• 魏月全

  給你做個放松好嗎？

• ask_-0mhnk

  好

• 魏月全

  現(xiàn)在想象讓自己不高興、煩惱、痛苦的事情 把這些不好的東西用一個顏色去形容 是什么顏色？ 體積多大？

• ask_-0mhnk

  像不好的天氣似的，灰色，時大時小

• ask_-0mhnk

  大時很大，根本控制不了自己的想法

• ask_-0mhnk

  不過任何時候都有

• 魏月全

  能把這個灰色的東西推出來嗎

• ask_-0mhnk

  難，怎么推

• ask_-0mhnk

  而且最近失戀了，更自責(zé)了

• 魏月全

  一點一點的推出去

• ask_-0mhnk

  各種疊加

• 魏月全

  噢

• ask_-0mhnk

  之前那種恐懼我只是在心里，沒摻其他的

• 魏月全

  一點一點的推出去

• ask_-0mhnk

  方法？

• 魏月全

  慢慢的推 徹底的推掉 可以借助工具 也可以找人幫忙

• ask_-0mhnk

  有時思緒都是回憶以前的，怎么推啊，求方法啊

• ask_-0mhnk

  工具？

• 魏月全

  想象的

• 魏月全

  是想象的

• ask_-0mhnk

  早上無意識的恐懼怎么克服？

• ask_-0mhnk

  求救

• 魏月全

  多運動，營養(yǎng)均衡，把煩惱傾訴出來，培養(yǎng)些愛好

• 魏月全

  如果做了這些（多運動，營養(yǎng)均衡，把煩惱傾訴出來，培養(yǎng)些愛好） 還不行的話，建議去看心理醫(yī)生

• ask_-0mhnk

  之前看過的，什么都沒說就開藥，沒吃多少

• 魏月全

  心理醫(yī)生 做心理咨詢

• ask_-0mhnk

  能推薦幾個好點的醫(yī)院嗎？

• 魏月全

  最好的方法藥物+心理咨詢

• ask_-0mhnk

  只想過的開朗點

• ask_-0mhnk

  電擊有用嗎？

• 魏月全

  在當?shù)刈觯虾：芏嗟?p>

• 魏月全

  不行

• 魏月全

  沒必要

• ask_-0mhnk

  好

• ask_-0mhnk

  結(jié)束了？

• 魏月全

  你說

• 魏月全

  最好的方法藥物+心

• 魏月全

  心理咨詢

• ask_-0mhnk

  我不是在心里咨詢啊

• 魏月全

  嗯

• ask_-0mhnk

  社交恐怖不嚴重，怎么消滅這個

• ask_-0mhnk

  有時去超市就想著別人怎么盯著自己看，其實我知道我在亂想

• 魏月全

  社交恐懼癥怎樣改變？自我重獲新生 社恐 社交恐懼癥圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 魏月全

  你看看這個吧，

• 魏月全

  只有這樣才能改變的

• ask_-0mhnk

  關(guān)鍵自卑，因為高中鼻炎的事眼睛上面骨頭長突出來的事一直擔心，其實看的時候也不怎么看的出來

• 魏月全

  總之，你沒有安全感 不自信 對自己不是很接受

• ask_-0mhnk

  嗯嗯

• ask_-0mhnk

  就是這樣的

• 魏月全

  建議去當?shù)刈鲂睦碜稍?，因為打字解決的問題有限

• 魏月全

  能理解嗎？

• ask_-0mhnk

  好的

• ask_-0mhnk

  謝謝

• 魏月全

  不客氣

• ask_-0mhnk

  結(jié)束了？

• ask_-0mhnk

  結(jié)束了？

• 魏月全

  請講

• ask_-0mhnk

  在加班，下了吧，我最近抽個空去看下

• 魏月全

  好的

• 魏月全

  祝你早日擺脫煩惱

• ask_-0mhnk

  會的

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